Mẹo chữa bong gân mắt cá chân nhanh chóng
Bong gân mắt cá chân là một chấn thương dây chằng ở mắt cá chân. Đọc tiếp để tìm hiểu về cách sơ cứu và các phương pháp hỗ trợ phục hồi lâu dài.
Cách bạn nói chuyện với con mình có thể gây béo phì
Một nghiên cứu cho thấy rằng cách cha mẹ nói chuyện với con của họ có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng. Cha mẹ của những đứa trẻ béo phì thường sử dụng những câu nói trực tiếp hơn.
Những điều cần biết về đi bộ để giảm cân
Đi bộ có thể giúp mọi người giảm cân. Đặt tốc độ nhanh hơn, nghiêng người và đi bộ nhiều lần mỗi ngày đều có thể giúp tăng lượng calo đốt cháy của một người. Tim hiểu thêm ở đây.
Lợi ích của tập thể dục nhịp điệu là gì?
Tập thể dục nhịp điệu làm giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe. Hướng dẫn quốc gia khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động aerobic mỗi tuần. Sau đây, hãy tìm hiểu thêm về những lợi ích của việc tập thể dục nhịp điệu đối với cơ thể và trí não.
Những điều cần biết về tập thể dục và cách bắt đầu
Tập thể dục bao gồm hoạt động thể chất, vận động cơ thể và tăng nhịp tim. Tập thể dục là điều quan trọng để chăm sóc và cải thiện sức khỏe của chúng ta, cũng như hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này xem xét các loại bài tập khác nhau, cách tham gia và các cách tập thể dục hữu ích.
Căng da cho hông săn chắc: Mẹo và cách thực hiện
Những người ngồi lâu hoặc bị chấn thương thường có phần hông bị căng. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về các động tác kéo giãn hông tốt nhất và cách thực hiện chúng.
Mẹo để ngủ ngon hơn
Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể của một người. Tuy nhiên, thực hiện một số thay đổi đơn giản đối với thói quen ngủ có thể giúp một người ngủ ngon hơn. Tim hiểu thêm ở đây.
Bạn nên tập cardio hay nâng tạ?
Nhiều người tự hỏi loại bài tập tốt nhất để đốt cháy calo. Các bài tập tim mạch và tập tạ có những tác động khác nhau đến cơ thể và có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân hoặc tăng cơ. Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về cách mỗi loại bài tập đốt cháy calo và cách nào là tốt nhất.
Các bài tập ngực dưới tốt nhất là gì?
Mọi người có thể tăng cường và xác định phần ngực dưới bằng cách thực hiện các bài tập nhắm vào cơ ngực. Các bài tập này sử dụng tạ đòn, tạ đòn, dây cáp hoặc trọng lượng cơ thể của chính một người. Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét năm bài tập rèn luyện sức mạnh cụ thể cho ngực dưới.
Mất bao lâu để chữa lành một quad bị kéo?
Cơ tứ đầu, hay cơ tứ đầu, là một nhóm gồm bốn cơ ở đùi. Việc kéo một chiếc quad tương đối không phổ biến, nhưng nó có thể do chấn thương hoặc căng cơ trong thể thao. Các triệu chứng bao gồm đau và căng tức và một người thường phải nghỉ ngơi cho đến khi vết thương lành. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về thời gian khôi phục và hơn thế nữa.
Các bài tập để sửa chữa nghiêng khung chậu trước
Nghiêng khung chậu trước là khi xương chậu, bao gồm xương hông và xương mu, nghiêng về phía trước. Nó gây ra tư thế xấu và thường là do sự kết hợp của các cơ yếu và căng. Tại đây, hãy tìm hiểu cách sử dụng các bài tập cụ thể để điều chỉnh độ nghiêng của khung chậu trước. Chúng tôi cũng đề cập đến các nguyên nhân và biến chứng của tình trạng này.
Thuốc axit béo omega-3 có thể tăng cường sức khỏe tim mạch
Một lời khuyên mới dựa trên đánh giá đã so sánh lợi ích của hai loại thuốc axit béo omega-3 theo toa đối với sức khỏe tim mạch.
Giảm cân: 'Bảo ai đó cải thiện chế độ ăn uống của họ không có tác dụng'
Nhiều bác sĩ thường chỉ đưa ra lời khuyên chung chung cho bệnh nhân về các chiến lược giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy cách tiếp cận này không thành công.
Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn không?
Tập yoga có cải thiện chức năng tình dục không? Chúng ta hãy xem nghiên cứu nói lên điều gì và những tư thế nào có thể tốt nhất để có một cuộc sống tình dục hạnh phúc hơn, viên mãn hơn.
Đánh giá sản phẩm: Bàn học cũng là một chiếc xe đạp
Liệu một chiếc bàn có thể đóng vai trò như một chiếc xe đạp tập thể dục có thực sự hoạt động trong môi trường văn phòng? Chúng tôi bị hấp dẫn, vì vậy chúng tôi đã dùng thử FlexiSpot Deskcise Pro.
Ngồi làm tăng nguy cơ ốm yếu ở phụ nữ
Một nghiên cứu lớn về phụ nữ trung niên phát hiện ra rằng ngồi 10 giờ mỗi ngày làm giảm đáng kể khả năng hồi phục sau bệnh tật hoặc chấn thương.
Nâng cao sức khỏe: Máy đo bước chân 'tăng cường mức độ tập thể dục trong nhiều năm'
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc sử dụng máy đo đếm bước chân có thể không chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn mà còn có thể giúp tăng mức độ tập thể dục lên đến 4 năm.
Quá nhiều TV trong thời thơ ấu gây thiệt hại cho nó khi còn là một thiếu niên
Một nghiên cứu theo chiều dọc đã lập biểu đồ chính xác việc xem ti vi kéo dài khi trẻ mới biết đi có thể ảnh hưởng như thế nào đến kết quả hành vi và sức khỏe khi một người đến tuổi thiếu niên.
Quá nhiều TV có thể giết bạn
Bạn có thể nghĩ rằng việc say sưa xem chương trình yêu thích là vô hại, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng quá nhiều TV có thể làm tăng nguy cơ đông máu có thể gây tử vong.
Cố gắng để giảm cân? Tự nhủ rằng khó có thể hữu ích
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tâm lý học đảo ngược có thể làm nên điều kỳ diệu cho nỗ lực giảm cân của bạn. Nhớ lại việc giảm cân khó khăn như thế nào có thể hữu ích.
