Bệnh viêm bao gân của De Quervain là gì?
De Quervain’s tenosynovitis đề cập đến tình trạng viêm các gân ở ngón tay cái. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy đau khi cử động ngón tay cái.
Có một số bài tập mà mọi người có thể thực hiện tại nhà để giúp giảm bớt các triệu chứng. Bài viết này mô tả những việc cần làm.
Tình trạng này được đặt theo tên của bác sĩ phẫu thuật người Thụy Sĩ Fritz de Quervain, người đã xác định nó lần đầu tiên vào năm 1895.
Bệnh viêm bao gân của De Quervain là gì?
Viêm bao gân của De Quervain là tình trạng viêm bao hoạt dịch bao quanh hai gân chạy giữa cổ tay và ngón cái.
Gân là những dải mô chắc chắn gắn cơ với xương. Ở ngón tay cái, chúng tham gia vào việc di chuyển ngón cái.
Khi bao hoạt dịch sưng lên và dày lên, một người sẽ cảm thấy đau khi cử động ngón tay cái của họ.
Nó thường xảy ra sau khi ngón tay cái hoặc cổ tay đã được sử dụng quá mức, đặc biệt là trong các hoạt động lặp đi lặp lại khiến ngón tay cái di chuyển khỏi cổ tay.
Bong gân hoặc lạm dụng các gân thông qua các cử động lặp đi lặp lại của ngón tay cái khi làm việc hoặc trong khi chơi thể thao có xu hướng làm cho tình trạng sưng và đau tồi tệ hơn.
Các hoạt động được liên kết với De Quervain’s bao gồm:
- golf
- chơi đàn piano
- đánh máy
- nghề mộc
- mang một đứa trẻ
Tình trạng này phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và thường xảy ra sau khi mang thai.
Các nguyên nhân khác bao gồm hình thành mô sẹo do chấn thương hoặc viêm khớp.
Các triệu chứng
Các triệu chứng chính là đau và sưng ở gốc ngón tay cái.
Những điều này dẫn đến:
- đau khi cử động ngón tay cái hoặc cổ tay
- đau khi nắm tay
- sưng và đau ở một bên cổ tay
- cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng cót két khi các gân trượt qua vỏ bọc
- giảm sức mạnh tay cầm
Các cử động liên quan đến ngón tay cái và cổ tay, bao gồm véo, nắm hoặc vặn sẽ khiến cơn đau tồi tệ hơn.
12 bài tập chữa viêm bao gân của De Quervain
Những người bị viêm bao gân De Quervain thường được khuyến cáo đeo nẹp trong 2 đến 3 tuần.
Trong thời gian này, có thể tháo nẹp để thực hiện các bài tập sau.
1) Cá nhân đặt lòng bàn tay bị ảnh hưởng xuống bề mặt phẳng, chẳng hạn như bàn. Với mặt khác, ngón tay cái bị ảnh hưởng được nhẹ nhàng di chuyển khỏi bàn sau đó được thay thế một cách từ từ và trơn tru. Nên lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
2) Người đó đặt bàn tay bị ảnh hưởng sang một bên, ngón út trước, trên một mặt phẳng. Với mặt khác, ngón tay cái bị ảnh hưởng được di chuyển ra khỏi các ngón tay, sau đó đưa trở lại thẳng hàng với chúng. Động tác lặp lại từ 5 đến 10 lần.
3) Tay bị ảnh hưởng đặt phẳng trên bàn, lòng bàn tay trước. Giữ yên bàn tay, ngón tay cái di chuyển ra bên ngoài cho đến khi cảm thấy thoải mái, sau đó quay trở lại. Bài tập được lặp lại từ 5 đến 10 lần.
4) Sau khi bài tập ba không còn gây đau, có thể thực hiện bài tập với cổ tay khỏi mép bàn.
5) Đặt lòng bàn tay xuống bàn, cá nhân nên nhấc ngón tay cái lên, càng xa bề mặt càng tốt, sau đó đưa nó xuống trở lại. Động tác này được lặp lại 10 lần, tăng số lần lặp lại, khi động tác trở nên thoải mái hơn.
6) Một sợi dây đàn hồi được đặt xung quanh ngón tay và ngón cái, đồng thời đưa ngón cái so với lực cản của sợi dây 10 lần.
7) Đặt bàn tay bị ảnh hưởng lên bàn, lòng bàn tay hướng lên, người đó chạm đầu ngón tay cái vào ngón út. Động tác này được giữ trong 6 giây và thực hiện 10 lần.
8) Đưa cánh tay bị bệnh ra phía trước, người bệnh dùng tay kia ấn mu bàn tay xuống, duỗi cổ tay. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây và lặp lại ba lần.
9) Như trên, nhưng tay còn lại dùng để đẩy bàn tay lên trên, duỗi cổ tay theo hướng khác. Động tác này được giữ trong 15 đến 30 giây và lặp lại ba lần.
10) Cầm lon trong tay bị hại, lòng bàn tay hướng lên, người đó có thể hạ tạ sau đó trở lại vị trí ban đầu. Hai bộ 15 được khuyến khích.
11) Người đó cầm lon và đặt cổ tay ở tư thế nghiêng với ngón cái ở trên cùng. Sau đó, họ nhẹ nhàng uốn cong cổ tay lên, với ngón tay cái hướng lên trần nhà, sau đó nhẹ nhàng hạ xuống vị trí bắt đầu, tất cả đều không di chuyển cẳng tay. Hai bộ 15 được khuyên.
12) Một người có thể tăng cường độ bám của mình bằng cách bóp một quả bóng cao su mềm và giữ căng trong 5 giây. Hai bộ 15 được khuyến khích.
Chuẩn bị cho các bài tập
Những bài tập này nên được sử dụng để phục hồi chức năng và chỉ thực hiện khi cơn đau ban đầu đã dịu đi.
Bước đầu tiên để giải quyết bệnh viêm bao gân của De Quervain là nghỉ ngơi sau các hoạt động hoặc các hoạt động đã gây ra cơn đau. Mặc áo nẹp và thường xuyên chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng sẽ hữu ích.
Chẩn đoán và khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu các bài tập làm cho cơn đau tồi tệ hơn, hoặc nếu cơn đau không giảm sau 4 đến 6 tuần, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ.
Xét nghiệm Finkelstein được sử dụng để chẩn đoán tình trạng bệnh. Động tác này được thực hiện bằng cách người đó đặt ngón tay cái của họ vào lòng bàn tay và nắm đấm. Sau đó, họ sẽ được yêu cầu uốn cong cổ tay theo hướng ngón tay út của họ.
Kết quả xét nghiệm viêm bao gân De Quervain là dương tính nếu điều này làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
Cá nhân thường được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia về tay để điều trị, bao gồm các bài tập, chẳng hạn như những bài được mô tả ở trên.
Lấy đi
Cũng như các bài tập, điều trị cũng sẽ bao gồm nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau chống viêm và đeo nẹp. Nếu ai đó vẫn còn các triệu chứng sau khi điều trị, có thể sử dụng phương pháp tiêm steroid để giảm sưng.
Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi điều trị, bác sĩ có thể đề nghị siêu âm để xác định xem có lý do nào khác gây ra cơn đau hay không. Trong một số trường hợp, điều kiện có thể được giảm bớt bằng một thao tác.
