Tại sao nhận thức về kích thước cơ thể của bạn có thể sai
Vào ngày 1 tháng 1, tôi thề sẽ bỏ rượu và cà phê trong vòng 1 tháng và bắt đầu một chế độ tập luyện và ăn kiêng mới để cố gắng giảm số cân thừa đó. Mười hai ngày sau, tôi đang tiến bộ. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn, và tôi cảm thấy mình trông đẹp hơn. Sau đó, tôi phát hiện ra nghiên cứu này.
Về cơ bản, nó nói rằng, "Bạn không gầy như bạn nghĩ." Tuyệt quá.
Tóm lại, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tây Úc ở Perth đã phát hiện ra bằng chứng mới cho thấy não bộ của chúng ta đánh lừa chúng ta nghĩ rằng cơ thể chúng ta nhỏ hơn thực tế.
Đây không phải là những gì tôi muốn đọc khi tôi thức dậy sáng nay.
Điều đó nói rằng, tôi cũng bị hấp dẫn bởi nghiên cứu. Tại sao nhận thức của tôi về kích thước cơ thể có thể không đồng bộ? Tôi quyết định xem xét nó sâu hơn.
Tiến sĩ Jason Bell, Trường Khoa học Tâm lý thuộc Đại học Tây Úc, và các đồng nghiệp của ông đã thu nhận 103 phụ nữ trẻ tham gia vào một thí nghiệm trong phòng thí nghiệm.
Những người tham gia được yêu cầu xem 71 bức ảnh của những phụ nữ khác, tất cả đều có kích thước cơ thể khác nhau.
Khi xem mỗi bức ảnh, những người tham gia được yêu cầu đánh giá kích thước của phụ nữ bằng cách đặt một điểm đánh dấu dọc theo “đường nét cơ thể”, được các nhà nghiên cứu mô tả như một thang đo tương tự trực quan có phạm vi từ nhẹ cân đến béo phì.
Điều thú vị là phụ nữ có xu hướng đánh giá kích thước cơ thể của mỗi phụ nữ bằng hình ảnh trước đó mà họ đã xem. Do đó, khi nhìn thấy hình ảnh một người phụ nữ thừa cân, họ sẽ cho rằng cô ấy là một người có trọng lượng khỏe mạnh nếu hình ảnh trước đó họ xem là một người phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh.
Nhưng những phát hiện này làm gì - được công bố gần đây trên tạp chí Báo cáo khoa học - nghĩa là bên ngoài bối cảnh phòng thí nghiệm?
Kinh nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng đến đánh giá kích thước cơ thể
Theo Tiến sĩ Bell, "Dữ liệu cho thấy các đánh giá về kích thước cơ thể thiên về kinh nghiệm trước đó."
Rất đơn giản, điều đó có nghĩa là chúng ta có thể hiểu sai về kích thước cơ thể hiện tại của mình bằng cách vẽ lên những ký ức về một thời mà chúng ta gầy hơn hoặc lớn hơn.
Tiến sĩ Bell cho biết thêm: “Điều quan trọng là các phán đoán về kích thước cơ thể không phải lúc nào cũng chính xác và có thể bị sai lệch bởi nhiều yếu tố khác nhau. Đôi khi nó chỉ bị ảnh hưởng bởi những người mà chúng ta đứng cạnh ”.
Những kết quả này có thể có ý nghĩa quan trọng đối với các can thiệp giảm cân, như Tiến sĩ Bell lưu ý; nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta gầy hơn so với hiện tại, thì chúng ta có thể không đến phòng tập thể dục, thay vào đó chọn ăn thêm chiếc bánh rán đó.
Tất nhiên, những nhận thức sai lầm này có thể hoạt động theo cả hai cách: chúng ta có thể cho rằng bản thân lớn hơn chúng ta thực sự. Nhận thức sai về hình ảnh cơ thể là đặc điểm chính của bệnh béo phì và rối loạn ăn uống như chán ăn, vì vậy những phát hiện này khá đáng lo ngại.
Tiến sĩ Bell nói: “Lý tưởng nhất là chúng tôi muốn sửa chữa những ảo tưởng này, để mọi người có thể đánh giá chính xác cân nặng của mình và liệu cân nặng đã thay đổi theo chiều hướng tốt hơn hay xấu đi”.
Vẫn chưa rõ chính xác bằng cách nào chúng ta có thể “sửa chữa những ảo tưởng này”, nhưng chúng ta biết một điều: một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để có được cân nặng khỏe mạnh.
Tôi, vì một lẽ, tôi sẽ ít chú ý đến cách tôi suy nghĩ Tôi xem xét và tiếp tục với động lực tăng cường sức khỏe cho Năm mới của mình.
