Lạm dụng bằng lời nói là gì?
Lạm dụng bằng lời nói xảy ra khi một người nào đó liên tục sử dụng những từ ngữ tiêu cực hoặc hạ thấp để giành lấy hoặc duy trì quyền lực và quyền kiểm soát đối với người khác.
Bản thân lạm dụng bằng lời nói có thể không liên quan đến tiếp xúc thân thể, nhưng nó vẫn có thể gây tổn hại về mặt tinh thần hoặc tâm lý và tiến triển thành bạo lực.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lạm dụng bằng lời nói, bao gồm các loại khác nhau, cách nhận biết nó, các mối quan hệ và môi trường mà nó có thể ảnh hưởng và cách đối mặt với nó.
Lạm dụng bằng lời nói là gì?
Lạm dụng bằng lời nói là một dạng lạm dụng tình cảm, trong đó một người sử dụng lời nói hoặc lời đe dọa để đạt được hoặc duy trì quyền lực và quyền kiểm soát đối với một người nào đó. Việc bị lạm dụng bằng lời nói có thể khiến một người đặt câu hỏi về trí thông minh, giá trị hoặc giá trị bản thân của họ.
Lạm dụng bằng lời nói thường xảy ra khi hai người ở một mình hoặc khi những người khác không thể nhìn thấy hoặc ngăn chặn hành vi lạm dụng. Lạm dụng bằng lời nói có thể xảy ra trong bất kỳ loại mối quan hệ nào và nói chung là một quá trình tính toán, ngấm ngầm và ngày càng gia tăng theo thời gian. Đôi khi, có thể không có dấu hiệu cảnh báo.
Một khi nó bắt đầu, nó có xu hướng trở thành một hình thức giao tiếp phổ biến trong mối quan hệ. Lạm dụng bằng lời nói cũng có thể đi kèm hoặc tiến triển thành các loại lạm dụng tình cảm hoặc tâm thần khác.
Các loại lạm dụng bằng lời nói
Lạm dụng bằng lời nói tồn tại dưới một số hình thức. Tuy nhiên, nó có thể khó phát hiện hơn các kiểu lạm dụng khác vì nó không để lại dấu hiệu tổn thương và có thể rất tinh vi.
Trong nhiều trường hợp, những kẻ lạm dụng lời nói sẽ nâng cao hoặc phục hồi người kia. Điều này có thể dẫn đến việc người nhận tin rằng những hành vi này là bình thường, điều này cũng có thể khiến bạn khó nhận ra.
Một số kiểu lạm dụng bằng lời nói phổ biến bao gồm:
Giảm giá và thắp sáng
“Giảm giá” có nghĩa là từ chối quyền của người khác đối với suy nghĩ, cảm xúc hoặc trải nghiệm của họ. Điều này thường liên quan đến việc giảm giá lặp đi lặp lại và loại bỏ cảm xúc của ai đó.
Điều này có thể có nghĩa là nói với ai đó rằng họ:
- quá nhạy cảm
- là trẻ con
- không có khiếu hài hước
- đang được kịch tính
Do đó, việc giảm giá có thể khiến ai đó đặt câu hỏi về phiên bản thực tế của chính họ và không chắc liệu những gì họ cảm thấy là đúng hay sai.
Nó cũng có thể liên quan đến việc đánh bóng khí, trong đó thủ phạm phủ nhận các sự kiện hoặc mô tả chúng theo một cách khác với thực tế đến nỗi người ở đầu tiếp nhận bắt đầu nghĩ rằng họ đang mất trí nhớ hoặc trí óc.
Đánh giá
Điều này liên quan đến các đánh giá tiêu cực và phán xét lặp đi lặp lại thách thức cảm giác về giá trị bản thân của một người nào đó.
Thông thường, hành vi đánh giá liên quan đến việc thủ phạm sử dụng các câu nói “bạn” như:
- "Bạn không bao giờ hạnh phúc."
- "Nó không bao giờ là đủ đối với bạn."
- "Bạn luôn luôn khó chịu mà không có lý do."
- "Bạn thật tiêu cực."
- "Mọi người không thích bạn."
Việc sử dụng từ “bạn” trong ngữ cảnh này có thể khiến một người bị cô lập và gây tổn hại rất lớn về mặt cảm xúc.
Đổ lỗi
Một người sử dụng kiểu lạm dụng bằng lời nói này tập trung vào việc đổ lỗi cho ai đó về những điều họ không thể kiểm soát một cách hợp lý. Đổ lỗi như một hình thức lạm dụng có thể biểu hiện theo một số cách.
Ví dụ, một người có thể đổ lỗi cho đối tác của họ vì họ:
- không được tăng lương
- quên những thứ
- hủy hoại danh tiếng của họ
- chưa học xong đại học
Tên gọi
Loại lạm dụng bằng lời nói này liên quan đến việc ai đó gọi người khác bằng những cái tên tiêu cực, hạ thấp hoặc coi thường, chẳng hạn như:
- ngốc nghếch
- kẻ ngốc
- vô giá trị
- câm
Thủ phạm có thể cố ngụy trang hành vi lạm dụng này là “trêu chọc” hoặc “sử dụng tên vật nuôi”.
Một người cũng có thể sử dụng cách gọi tên để ám chỉ tiêu cực đến dân tộc, giới tính, chủng tộc, tôn giáo hoặc tình trạng sức khỏe y tế của một người nào đó.
Ví dụ: họ có thể nói, "Phụ nữ luôn rất tình cảm" hoặc, "Bạn đã già rồi, ai còn quan tâm đến bạn?"
Lập luận không lành mạnh
Tất cả mọi người đều bất đồng hoặc tranh luận theo thời gian.
Tuy nhiên, trong các mối quan hệ lạm dụng bằng lời nói, các cuộc tranh cãi hoặc bất đồng thường tiến triển theo hướng la hét và bao gồm các bình luận mang tính công kích. Một người cũng có thể la hét, đe dọa hoặc hạ thấp người khác cho đến khi họ hiểu theo cách riêng của họ hoặc cảm thấy rằng họ đã “chiến thắng”.
Khấu trừ
Việc giữ lại xảy ra khi ai đó từ chối chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc hoặc thông tin quan trọng hoặc cá nhân của họ với người khác, thường để thu hút sự chú ý hơn.
Nó cũng có thể liên quan đến "cách đối xử im lặng", trong đó ai đó tránh khỏi một cuộc tranh cãi hoặc bất đồng và từ chối trả lời cuộc gọi hoặc tin nhắn, phớt lờ ai đó về những vấn đề nhỏ.
Điều kiện
Thẳng thắn xảy ra khi ai đó liên tục đưa ra những tuyên bố gây tổn thương mà họ cho rằng chỉ đơn giản là “trò đùa” hoặc “châm biếm”. Đôi khi, những “câu chuyện cười” này thậm chí có thể bắt đầu rất hài hước nhưng lại trở nên mất giá trị khi thời gian trôi qua.
Ví dụ bao gồm các câu như, "Bạn luôn luôn là một mớ hỗn độn ... Tôi đang đùa!" hoặc, "Ồ, trông bạn thật tuyệt, nó thực sự làm nổi bật phần hông to của bạn."
Thao tác
Thao túng xảy ra khi một người liên tục gây áp lực lên người khác, thường là một cách tinh vi. Họ có thể cảm thấy điều này cho phép họ ra lệnh cho ai đó làm điều gì đó mà không cần trực tiếp ở lại.
Ví dụ về những câu nói thao túng bao gồm, "Nếu bạn thực sự quan tâm đến tôi, bạn sẽ làm điều này" và, "Nếu bạn làm điều đó, mọi người sẽ nghĩ bạn là người xấu."
Các mối đe dọa
Đe dọa là một hình thức lạm dụng bằng lời nói trực tiếp hơn. Thông thường, các mối đe dọa là một cách thu hút sự chú ý của ai đó hoặc kiểm soát hành vi của họ.
Một số ví dụ về tuyên bố đe dọa bao gồm:
- "Nếu bạn rời bỏ tôi, tôi sẽ tự làm tổn thương mình hoặc mang theo những đứa trẻ."
- "Tôi sẽ cho con chó của bạn đi nếu bạn làm điều đó."
- "Bạn sẽ mất việc nếu bạn cứ mãi xúc động vì không có gì."
Những lời buộc tội sai trái
Những lời buộc tội sai xảy ra khi một người liên tục buộc tội ai đó về những điều họ không làm. Thủ phạm cũng có thể đưa ra những tình huống đã được giải quyết từ lâu.
Ví dụ, họ có thể nói:
- "Bạn có thể ở lại muộn vì bạn đang ngoại tình."
- “Bạn sẽ luôn vui vẻ khi không có tôi.”
- "Tôi cá là bạn mặc như vậy chỉ để gây chú ý."
Tầm thường hóa và phá hoại
Điều này xảy ra khi một người liên tục đưa ra các tuyên bố hoặc nhận xét tầm thường và làm giảm giá trị của người khác:
- ý kiến
- sở thích
- nghề nghiệp
- Phong cách
- sở thích cá nhân
Điều này cũng có thể liên quan đến việc thủ phạm phá hoại hoặc không đồng ý với thực tế mọi điều mà người kia nói, gợi ý, làm hoặc cảm thấy. Ví dụ: họ có thể nói những điều như, "Công việc của bạn không thực sự quan trọng, vì vậy ai quan tâm nếu bạn đến muộn?" hoặc, “Bạn thực sự thích điều đó? Anh thật tệ. ”
Theo thời gian, những tuyên bố như thế này có thể khiến ai đó đặt câu hỏi về khả năng đưa ra lựa chọn tốt của chính họ. Điều này có thể khiến họ cảm thấy như thể họ nên chấp nhận quyết định của người khác.
Từ chối hoặc biện minh
Thủ phạm cũng có thể liên tục phủ nhận, biện minh hoặc hợp lý hóa hành vi lạm dụng của họ. Họ thậm chí có thể từ chối thừa nhận rằng hành vi của họ là lạm dụng, có hại hoặc trong tầm kiểm soát của họ.
Ví dụ: họ có thể nói: “Tôi rất nóng nảy, tôi không thể tránh được quá tức giận” hoặc “Tôi không lạm dụng, tôi chỉ yêu bạn quá nhiều”.
Đối số vòng tròn
Đôi khi, các tranh cãi có thể mất một chút thời gian để giải quyết. Tuy nhiên, trong các mối quan hệ lăng mạ bằng lời nói, họ có thể đi vòng quanh dường như vô tận, không có cách giải quyết trong tầm mắt.
Những lập luận này có thể gây mệt mỏi và khiến một người lo lắng rằng bất kỳ hành động hoặc sự kiện nào có thể bắt đầu lại toàn bộ quá trình. Điều này có thể thay đổi cách họ hành động hoặc khiến họ đồng ý với mọi điều người kia nói hoặc làm để tránh xung đột thêm.
Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu của lạm dụng tình cảm tại đây.
Các mối quan hệ trong đó có thể xảy ra lạm dụng bằng lời nói
Lạm dụng bằng lời nói có thể xảy ra ở bất kỳ loại quan hệ nào. Ví dụ, nó có thể xảy ra trong nhà và tại nơi làm việc, giáo dục và xã hội. Điều đó cho thấy, lạm dụng bằng lời nói dường như phổ biến nhất trong các mối quan hệ lãng mạn với sự mất cân bằng quyền lực.
Các mối quan hệ thường bị ảnh hưởng bởi lạm dụng lời nói bao gồm những mối quan hệ giữa:
- cha mẹ và con cái của họ
- đối tác lãng mạn
- sếp và nhân viên
- đồng nghiệp
- người thân
- các chuyên gia y tế và bệnh nhân hoặc khách hàng của họ
- giáo viên hoặc giáo sư và sinh viên của họ
- bạn bè
- bạn cùng phòng
Dấu hiệu lạm dụng bằng lời nói
Lạm dụng bằng lời nói có thể khó phát hiện vì một số lý do.
Ví dụ: hầu hết các loại lạm dụng xảy ra sau cánh cửa đóng kín và liên quan đến các chiến lược che giấu hoặc làm mất uy tín của hành vi lạm dụng bằng cách khuyến khích người ở đầu dây tiếp nhận cảm thấy rằng hành vi lạm dụng là lỗi của họ, đáng được nhận hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát của thủ phạm.
Việc làm mất uy tín và che giấu hành vi lạm dụng thậm chí có thể khiến người nhận nó cảm thấy như thể nó chưa từng xảy ra.
Tuy nhiên, nói chung, một người liên tục dùng lời nói để dọa nạt, hạ thấp, coi thường, hạ nhục hoặc làm mất uy tín của ai đó đang bị lăng mạ bằng lời nói.
Một số dấu hiệu phổ biến của lạm dụng bằng lời nói bao gồm:
- nói với ai đó rằng họ "luôn luôn sai" hoặc không đồng ý với mọi điều họ nói hoặc làm
- liên tục đưa ra nhận xét tiêu cực về hoặc coi thường sở thích, cảm xúc hoặc suy nghĩ cá nhân của ai đó
- đổ lỗi cho người khác về hành vi hoặc hành động của họ hoặc những điều mà họ không thể kiểm soát
- liên tục buộc tội ai đó về những điều họ đã không làm
- bắt đầu các cuộc tranh luận hoặc cuộc trò chuyện mà dường như không bao giờ có giải pháp, điều này có thể kéo dài và tạo ra căng thẳng
- đe dọa ai đó
- nói với ai đó những gì họ có thể làm và không thể làm, dù trực tiếp hay gián tiếp
- gọi ai đó bằng những cái tên tiêu cực hoặc dùng những lời nói xấu hoặc lăng mạ, đôi khi dựa trên các yếu tố như giới tính, tuổi tác hoặc trình độ học vấn
- cố gắng kiểm soát các quyết định, hành động của người khác hoặc các yếu tố khác về cách họ sống cuộc sống của họ
- khiến ai đó đặt câu hỏi về giá trị bản thân, suy nghĩ và niềm tin của họ
Mặc dù những hành vi này có xu hướng xảy ra sau cánh cửa đóng kín, một số hành vi cũng có thể biểu hiện ở cánh cửa mở, mặc dù chúng có thể rất tinh vi.
Tìm hiểu về cách nhận biết các dấu hiệu xâm hại trẻ em tại đây.
Các cách để vượt qua sự lạm dụng bằng lời nói
Lạm dụng bằng lời nói có thể khó giải quyết. Một khi nó bắt đầu, nó có xu hướng trở thành một khuôn mẫu trong mối quan hệ và hầu hết các thủ phạm sẽ can ngăn, ngăn cản hoặc đe dọa ai đó để ngăn họ nói chuyện với người khác về vấn đề này.
Theo thời gian, lạm dụng bằng lời nói có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của ai đó và cô lập họ, khiến họ khó tiếp cận để được giúp đỡ.
Điều quan trọng cần nhớ là cách tốt nhất để vượt qua sự lạm dụng bằng lời nói sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố tình huống và cá nhân. Ví dụ: nếu một đồng nghiệp có vẻ lăng mạ bằng lời nói, ai đó có thể báo cáo điều đó với bộ phận nhân sự của công ty họ để được tư vấn về cách xử lý tình huống.
Tuy nhiên, thông thường - bất kể trường hợp nào - một khi lạm dụng bằng lời nói đã bắt đầu, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đôi khi, nó có thể leo thang thành lạm dụng thể chất hoặc các loại lạm dụng tình cảm khác. Cũng cần nhớ rằng những người hay lạm dụng lời nói với người khác thường làm như vậy để có được quyền lực hoặc quyền kiểm soát đối với họ.
Những người hay lăng mạ bằng lời nói cũng có xu hướng trải qua nhiều cảm giác dưới dạng tức giận. Họ thường phủ nhận hoặc kìm nén cảm xúc thật của mình, vì vậy việc đối đầu với họ về hành vi của họ sẽ hiếm khi có hiệu quả.
Có thể rất khó phá vỡ kiểu lạm dụng bằng lời nói nếu không có sự trợ giúp từ bên ngoài hoặc hạn chế tiếp xúc. Những người trải qua bất kỳ hình thức lạm dụng bằng lời nói nào nên cố gắng tìm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt để ngăn chặn mô hình đó và ngăn chặn nó tiến triển thành các hình thức lạm dụng khác và phát triển các tình trạng như trầm cảm hoặc lo lắng.
Điều này có thể bao gồm việc thiết lập các ranh giới rõ ràng, chẳng hạn như từ chối tham gia vào các cuộc tranh cãi lăng mạ hoặc giảm liên lạc với người đó. Những người dự định giải quyết các mối quan hệ bị lăng mạ bằng lời nói cũng nên lên kế hoạch an toàn hoặc rút lui với người mà họ tin tưởng, người hiểu rõ tình hình, đặc biệt là trong các trường hợp liên quan đến trẻ em và bạn đời.
Những người thường xuyên bị lạm dụng lời nói cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý tư vấn được chứng nhận - đặc biệt là một người chuyên về chấn thương, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, lo lắng hoặc lạm dụng tình cảm.
Cũng có nhiều tổ chức dành riêng để hướng dẫn mọi người quy trình xử lý một mối quan hệ lăng mạ bằng lời nói. Để được trợ giúp, mọi người có thể liên hệ với:
- Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình (đối với lạm dụng đối tác): gọi 1-800-799-7233 hoặc 1-800-787-3224 hoặc sử dụng LiveChat
- loveisblank.org (để trao quyền cho thanh niên): gọi 1-866-331-9474, nhắn tin LOVEIS gửi 22522 hoặc sử dụng cuộc trò chuyện 24/7
- Viện bắt nạt nơi làm việc
- Ngăn chặn lạm dụng trẻ em ở Mỹ (dành cho cha mẹ và người chăm sóc): gọi 1-800-244-5373
- Childhelp (dành cho trẻ em): gọi 1-800-422-4453
Tóm lược
Lạm dụng bằng lời nói xảy ra khi một người dùng lời nói để dọa, hạ thấp, hạ nhục hoặc cô lập người khác, thường là để cố gắng giành lấy hoặc duy trì quyền kiểm soát hoặc quyền lực đối với họ.
Nó có thể gây tổn hại tâm lý và có xu hướng biểu hiện theo những cách ít rõ ràng hơn so với các hình thức lạm dụng khác.
Những người nghĩ rằng họ đang bị lạm dụng bằng lời nói nên cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ một cách an toàn để ngăn chặn mô hình lạm dụng và ngăn không cho nó tiến triển.
Điều này có thể liên quan đến việc nói chuyện với người lớn hoặc cơ quan có thẩm quyền đáng tin cậy, tìm kiếm tư vấn, thiết lập ranh giới mối quan hệ hoặc sử dụng mạng lưới hoặc tổ chức hỗ trợ lạm dụng.
