Ánh nắng mặt trời tốt hay xấu đối với bệnh vẩy nến?
Những người bị bệnh vẩy nến thường nhận thấy rằng các triệu chứng của họ cải thiện vào mùa hè, khi họ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên - lượng tiếp xúc phù hợp có thể có lợi cho một người bị bệnh vẩy nến.
Bệnh vẩy nến là một tình trạng viêm có thể phát triển khi hệ thống miễn dịch hoạt động không chính xác. Nó dẫn đến sự phát triển quá mức của các tế bào da.
Các tế bào này tích tụ trên bề mặt da thành các mảng vảy có thể gây khó chịu và ngứa ngáy. Phương pháp điều trị bao gồm kem bôi, steroid, nhiều loại thuốc uống và thuốc sinh học nhắm vào hệ thống miễn dịch.
Ánh nắng mặt trời có thể giúp kiểm soát các triệu chứng về da, nhưng điều quan trọng là phải đề phòng vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc gây bùng phát.
Bài viết này đề cập đến cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn khi bị bệnh vẩy nến và cách bảo vệ da khỏi quá nhiều ánh nắng mặt trời.
Làm thế nào để ánh sáng mặt trời giúp ích cho bệnh vẩy nến?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Nó cũng làm tăng mức độ vitamin D, có thể có hoặc không có vai trò trong bệnh vẩy nến.
tia UV
Mặt trời phát ra tia cực tím (UV), có thể là UVA hoặc UVB. Sự khác biệt nằm ở kích thước của bước sóng. Tia UVA có thể tiếp cận sâu hơn vào da, trong khi tia UVB không xâm nhập sâu bằng.
Nghiên cứu cho thấy tia UV có tác dụng ức chế miễn dịch, có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Chỉ riêng tia UVA tự nhiên không có tác dụng cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến, nhưng tia UVB có thể hữu ích.
Tiếp xúc với tia UVB từ ánh nắng mặt trời có thể làm chậm sự phát triển nhanh chóng của các tế bào da xảy ra với bệnh vẩy nến. Điều này có thể giúp giảm viêm và giảm vảy ở những người bị bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình.
Vitamin D
Ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp cơ thể tạo ra vitamin D, có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Vitamin D xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm, nhưng một người cần ánh sáng mặt trời để cung cấp hầu hết lượng vitamin D.
Một đánh giá năm 2017 cho thấy rằng sự thiếu hụt vitamin D có thể phổ biến ở những người bị bệnh vẩy nến.
Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu việc tăng cường vitamin D có giúp cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến hay sự cải thiện là do ánh sáng mặt trời có lợi cho hệ thống miễn dịch.
Các bác sĩ da liễu có thể khuyến nghị những người bị bệnh vẩy nến sử dụng các loại kem bôi có chứa vitamin D. Những loại kem này có thể giúp điều trị các mảng vẩy nến.
Tìm hiểu thêm về cách vitamin D có thể giúp chữa bệnh vẩy nến.
Mặt trời bao nhiêu?
Ánh nắng mặt trời có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến, nhưng điều quan trọng là phải tăng cường tiếp xúc từ từ và đặt giới hạn để ngăn chặn bất kỳ tổn thương nào có thể gây bùng phát da.
Trước khi ra nắng, hãy đảm bảo rằng:
- tất cả các vùng da bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến sẽ có mức phơi nhiễm như nhau
- tất cả các khu vực khác được bảo vệ bằng kem chống nắng hoặc quần áo
Bắt đầu bằng cách để lộ vùng bị ảnh hưởng trong 5–10 phút vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như vào buổi trưa. Điều này sẽ cho phép cơ thể hấp thụ ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Bất cứ ai trải qua liệu pháp quang trị liệu nên tránh loại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này bao gồm những người sử dụng PUVA, một liệu pháp ánh sáng bao gồm sự kết hợp của tia UVA và một loại thuốc gọi là psoralen.
Tốt nhất là bạn nên làm việc với bác sĩ, chẳng hạn như bác sĩ da liễu, để xác định lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời phù hợp. Họ có thể đề xuất một loại tiếp xúc với tia UV được kiểm soát tốt hơn, chẳng hạn như liệu pháp UVB dải hẹp.
Đèn chiếu
Trong quá trình quang trị liệu, cơ thể sẽ hấp thụ tia UV. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến. Quang trị liệu đề cập đến việc tiếp xúc với tia UV trong một môi trường được kiểm soát, chẳng hạn như văn phòng bác sĩ da liễu.
Tia UVB có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến vì chúng có khả năng thay đổi hệ thống miễn dịch, hệ thống này không hoạt động chính xác ở những người bị bệnh vẩy nến.
Liệu pháp PUVA
Các bác sĩ cũng có thể đề nghị PUVA, một liệu pháp ánh sáng kết hợp.
Trước tiên, người đó sẽ dùng psoralen hoặc dẫn xuất của nó, methoxsalen, để tăng độ nhạy cảm của cơ thể với tia UVA. Sau đó, họ sẽ trải qua liệu pháp quang trị liệu.
Các nhà nghiên cứu đã mô tả PUVA là an toàn và hiệu quả, nhưng nhiều bác sĩ da liễu thích một giải pháp thay thế an toàn hơn - liệu pháp UVB dải hẹp - vì PUVA có thể làm tăng nguy cơ ung thư da của một người.
Các loại liệu pháp ánh sáng khác nhau cho bệnh vẩy nến là gì và chúng hoạt động như thế nào? Tim hiểu thêm ở đây.
Rủi ro
Nếu một người thực hành tiếp xúc an toàn, ánh sáng mặt trời có thể giúp chữa bệnh vẩy nến. Nhưng quá nhiều có thể dẫn đến tổn thương thêm và các triệu chứng tồi tệ hơn.
Ung thư da
Một nguy cơ khác khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là ung thư da. Những người dễ bị tổn thương nhất bao gồm trẻ em, những người không bảo vệ da đầy đủ và những người bị cháy nắng.
Thuốc men
Một số loại thuốc, bao gồm thuốc uống, kem bôi và thuốc mỡ, có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh sáng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng và các dạng tổn thương da khác.
Điều quan trọng là phải hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe về bất kỳ rủi ro nào liên quan đến thuốc và các phương pháp điều trị khác.
Giường thuộc da
Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia không khuyến nghị những người mắc bệnh sử dụng giường tắm nắng để điều trị các triệu chứng của họ.
Không giống như các đơn vị quang trị liệu, giường tắm nắng sử dụng các bước sóng có thể làm tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da.
Giường tắm nắng cũng có thể sử dụng nhiều tia UVA hơn tia UVB - một lý do khác khiến chúng kém hiệu quả hơn so với liệu pháp quang trị liệu trong việc giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
An toàn dưới ánh nắng mặt trời
Bất cứ ai muốn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều nên bảo vệ làn da của mình, và điều này đặc biệt đúng đối với những người bị bệnh vẩy nến.
Kem chống nắng
Có nhiều loại kem chống nắng khác nhau và rất khó để chọn loại phù hợp.
Đối với một người bị bệnh vẩy nến, một loại kem chống nắng tốt sẽ:
- có "phổ rộng" trên nhãn, cho biết rằng nó cung cấp sự bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB
- có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30
- có khả năng chống nước, nếu một người sẽ bơi lội hoặc đổ mồ hôi dưới trời nắng nóng
- không gây dị ứng hoặc được thiết kế cho da nhạy cảm và có thể không có mùi thơm
Một số hóa chất trong kem chống nắng thông thường có thể gây kích ứng da hoặc gây bùng phát.
Nhiều loại kem chống nắng không gây dị ứng khác nhau có sẵn để mua trực tuyến.
Các biện pháp phòng ngừa khác
Dưới đây là một số mẹo khác để an toàn trước ánh nắng mặt trời.
- Đội mũ, mặc quần dài và mặc áo sơ mi dài tay để giúp bảo vệ da khỏi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Một số quần áo và mũ được tẩm kem chống nắng và các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng loại này.
- Sử dụng kính râm để bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt.
- Tìm bóng râm vào khoảng giữa trưa bằng cách ở trong nhà hoặc ngồi dưới gốc cây, ô hoặc lều.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng vẫn có nguy cơ phơi nắng quá nhiều ở những nơi râm mát. Cây cối và ô dù có thể cản một số tia nắng mặt trời, nhưng ánh sáng mặt trời có thể phản chiếu ra các bề mặt khác nhau, bao gồm cả tuyết và nước. Điều này có thể làm tăng tiếp xúc với da.
Lấy đi
Hiện không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến, nhưng nhiều người kiểm soát tình trạng bệnh bằng các phương pháp điều trị tại chỗ và thay đổi lối sống.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách cẩn thận, hạn chế có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, chủ yếu thông qua tác động của tia UVB. Liệu pháp quang trị liệu tại văn phòng bác sĩ da liễu cung cấp một hình thức tiếp xúc có kiểm soát hơn với những tia này.
Điều quan trọng là phải trải qua liệu pháp ánh sáng dưới sự giám sát của một chuyên gia có trình độ. Giường tắm nắng không phải là một giải pháp thay thế an toàn.
Hãy đề phòng khi để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm cho các triệu chứng trầm trọng hơn.
Bác sĩ da liễu có thể giúp xác định loại và mức độ tiếp xúc tốt nhất với tia UV và loại chống nắng nào để sử dụng.
Liệu pháp laser XTRAC là một hình thức trị liệu bằng ánh sáng cục bộ hơn dành cho bệnh vẩy nến, nhắm trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng và hữu ích đối với các mảng nhỏ cứng đầu. Tim hiểu thêm ở đây.
Q:
Thời điểm thích hợp trong ngày để thử phơi nắng nếu tôi bị bệnh vẩy nến? Nó cũng hoạt động vào những ngày nhiều mây?
A:
Một người bị bệnh vẩy nến có thể hạn chế tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời như một phương pháp điều trị, nhưng chỉ dưới sự chăm sóc của bác sĩ da liễu.
Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia khuyên bạn nên bắt đầu với 5–10 phút tắm nắng trưa mỗi ngày. Ngay cả vào những ngày nhiều mây, bạn vẫn có thể tiếp xúc với tia UVB từ ánh nắng mặt trời, mặc dù tia này có thể không mạnh bằng.
Owen Kramer, MD Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
