Bạn có thể làm gì để đi tiểu?
Trong những trường hợp bình thường, một người khỏe mạnh không cần phải nhịn tiểu. Thay vào đó, cơ thể sẽ tự nhiên cho một người biết khi nào họ cần đi tiểu. Việc ép đi tiểu chỉ nên xảy ra khi có yêu cầu đối với mẫu y tế.
Một số điều kiện y tế có thể gây khó khăn cho việc đi tiểu, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến tiền liệt hoặc nhiễm trùng bàng quang. Trong những trường hợp này, một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để giải quyết nguyên nhân cơ bản của các triệu chứng của họ, thay vì cố gắng nhịn tiểu.
Trong hầu hết các trường hợp, một người có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiểu tiện bằng một số cách chuẩn bị, chẳng hạn như bằng cách uống nhiều nước trước cuộc hẹn khi cần lấy mẫu nước tiểu.
Tuy nhiên, có những lúc một người cần đi tiểu, hoặc vì mẫu nước tiểu hoặc lý do khác, và không thể chuẩn bị trước. Dưới đây là một số kỹ thuật và thủ thuật giúp gây tiểu tiện khi cần thiết.
Chín cách để gây buồn tiểu
Có một số cách mà một người có thể ép mình đi tiểu theo yêu cầu.
Những kỹ thuật này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Một người có thể cần thử một số phương pháp để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với họ.
Viện Y tế Quốc gia khuyến nghị các kỹ thuật sau:
1. Khai thác vùng giữa rốn và xương mu
Trong khi ngồi trên bồn cầu, một người có thể gõ vào khu vực nằm giữa rốn và xương mu.
Sử dụng các đầu ngón tay, một người có thể gõ nhẹ nhàng nhưng chắc chắn vào vùng da gần bàng quang sau mỗi 30 giây để khuyến khích đi tiểu.
2. Uốn về phía trước
Cúi người về phía trước khi ngồi trên bồn cầu sẽ gây thêm áp lực lên bàng quang, điều này có thể khuyến khích đi tiểu.
3. Đặt một bàn tay vào nước ấm
Đặt một bàn tay vào nước ấm có thể kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Một người nên làm điều này khi ngồi trên bồn cầu.
Nếu nhà vệ sinh nằm trong tầm với của bồn rửa hoặc bồn tắm, một người có thể để nước ấm chảy từ vòi qua tay của họ.
4. Nước sinh hoạt
Âm thanh của nước có thể kích hoạt nhu cầu đi tiểu. Một người gặp khó khăn khi đi tiểu có thể bật bồn rửa mặt trong phòng tắm trước khi cố gắng đi tiểu hoặc xả nước vào bồn cầu trước khi sử dụng.
Một số người nhận thấy rằng việc phát bản ghi tiếng nước chảy cũng có thể có tác dụng tương tự.
5. Uống rượu trong khi cố gắng đi tiểu
Uống nước hoặc một chất lỏng ít đường khác trong khi cố gắng đi tiểu cũng có thể khiến cơ thể buồn tiểu.
Mọi người có thể cần uống vài ngụm trước khi cố gắng đi tiểu để kỹ thuật này phát huy tác dụng.
Không nên uống đồ uống có chứa caffein hoặc rượu, vì chúng có thể khiến người bệnh mất nước nhiều hơn.
6. Thử nghiệm pháp Valsalva
Động tác Valsalva bao gồm việc rặn xuống như thể cố gắng đi tiêu. Một người có thể thấy rằng việc sử dụng cẳng tay để đẩy vào bụng dưới cũng có ích.
Mọi người nên tránh gây áp lực trực tiếp lên bàng quang, vì điều này có thể khiến nước tiểu trào ngược vào thận và có thể gây nhiễm trùng.
7. Tập thể dục
Các bài tập đơn giản như đi bộ hoặc tập nhảy dây có thể giúp người bệnh đi tiểu.
Trước khi vào phòng tắm, một người có thể muốn đi vài vòng trong nhà hoặc văn phòng để kích thích đi tiểu.
8. Xoa bóp đùi trong
Xoa đùi trong khi đi vệ sinh có thể giúp bạn không muốn đi tiểu. Một người nên nhẹ nhàng xoa bóp bên trong chân bằng tay hoặc ngón tay.
9. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn
Nếu một người lo lắng hoặc căng thẳng về việc không thể đi tiểu, họ có thể thử một số kỹ thuật thư giãn cơ bản để khuyến khích việc đi tiểu.
Nhắm mắt lại, một người có thể tập trung vào việc thư giãn các cơ, bắt đầu với các ngón tay và bàn tay và làm việc trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Mục đích là để thư giãn bàng quang và khuyến khích đi tiểu.
Những lý do gây đi tiểu
Hệ thống thần kinh của một người thường chịu trách nhiệm báo hiệu khi nào bàng quang đầy và nên làm trống. Cảm giác này thường là một cảm giác đầy và áp lực.
Trong hầu hết các trường hợp, một người có thể dựa vào những tín hiệu tự nhiên này để biết khi nào thì phải đi tiểu. Tuy nhiên, có những lúc việc tiểu tiện diễn ra theo yêu cầu, thường là do các thủ thuật y tế.
Một số lý do phổ biến nhất mà một người có thể phải đi tiểu theo yêu cầu để kiểm tra y tế bao gồm:
- thử nghiệm ma túy
- kiểm tra X quang hoặc siêu âm
- phân tích nước tiểu, cấy nước tiểu và nghiên cứu máu
- nội soi bàng quang, trong đó một ống mỏng có camera kiểm tra bàng quang và niệu đạo
- nghiên cứu niệu động học, đánh giá mức độ cơ thể lưu trữ và thải nước tiểu
Ví dụ về các nghiên cứu niệu động học bao gồm đo dòng chảy, đo bàng quang (CMG), đo áp lực niệu đạo và đo điện cơ.
Sau khi phẫu thuật, một người có thể gặp phải một tình trạng gọi là bàng quang thần kinh. Đây là lúc các dây thần kinh không còn thông báo cho não biết khi nào thì phải đi tiểu.
Bàng quang gây rối loạn thần kinh có thể khiến một người nhịn tiểu quá lâu hoặc khó đi tiểu vì họ không thể cảm nhận được khi nào bàng quang đầy.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ gặp khó khăn khi đi tiểu nhiều lần trong ngày. Không đi tiểu được có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn cần điều trị, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Một người gặp khó khăn khi đi tiểu khi yêu cầu xét nghiệm nước tiểu có thể không mắc bệnh lý tiềm ẩn. Họ có thể đã đi tiểu gần đây hoặc có thể cảm thấy lo lắng. Trong những trường hợp này, người đó thường có thể gây tiểu tiện bằng các kỹ thuật được liệt kê ở trên.
Lấy đi
Khó đi tiểu theo yêu cầu không phải là hiếm khi đến phòng khám của bác sĩ.
Mọi người có thể chuẩn bị cho xét nghiệm nước tiểu hoặc thủ tục y tế khác bằng cách uống nhiều nước hơn và không đi tiểu ngay trước khi gặp bác sĩ. Nếu không thể, họ có thể sử dụng một hoặc nhiều kỹ thuật ở trên để giúp gây ra tiểu tiện.
Cuối cùng, nếu một người gặp vấn đề đi tiểu ngoài khi khám sức khỏe, họ nên đi khám để được chẩn đoán chính xác. Nhiễm trùng không được điều trị có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám càng sớm càng tốt.
