Những lợi ích của lô hội là gì?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nha đam là một loại cây thuốc phổ biến được con người sử dụng từ hàng nghìn năm nay.
Nha đam, hoặc Lô hội barbadensis, là một loại cây thân dày, ngắn, có chức năng trữ nước trong lá. Nó được biết đến nhiều nhất để điều trị các vết thương ngoài da, nhưng nó cũng có một số công dụng khác có thể có lợi cho sức khỏe.
Bài viết này liệt kê tám lợi ích sức khỏe tiềm năng của lô hội. Nó cũng bao gồm một số rủi ro liên quan đến việc sử dụng.
1. Nó chứa các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe
Các ngành công nghiệp mỹ phẩm, dược phẩm và thực phẩm sử dụng lô hội rộng rãi, và loại cây này có giá trị thị trường hàng năm ước tính là 13 tỷ đô la trên toàn cầu.
Nha đam được biết đến với những chiếc lá xanh dày, nhọn và nhiều thịt, có thể dài tới 12–19 inch (30–50 cm).
Mỗi lá chứa một mô nhầy có chức năng lưu trữ nước, và điều này làm cho lá dày. Mô chứa đầy nước này là "gel" mà mọi người liên kết với các sản phẩm lô hội.
Gel chứa hầu hết các hợp chất hoạt tính sinh học có lợi trong thực vật, bao gồm vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa.
2. Nó có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn
Chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe. Gel lô hội có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ thuộc một nhóm lớn các chất được gọi là polyphenol.
Các polyphenol này cùng với một số hợp chất khác trong lô hội giúp ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng ở người.
Nha đam được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và khử trùng. Đây là một phần lý do tại sao nó có thể giúp chữa lành vết thương và điều trị các vấn đề về da.
3. Nó tăng tốc độ chữa lành vết thương
Mọi người thường sử dụng lô hội như một loại thuốc bôi ngoài da, thoa lên da hơn là tiêu thụ. Trên thực tế, nó có một lịch sử lâu đời được sử dụng trong việc điều trị vết loét, và đặc biệt là vết bỏng, bao gồm cả cháy nắng.
Dược điển Hoa Kỳ mô tả các chế phẩm lô hội như một chất bảo vệ da sớm nhất là từ năm 1810–1820.
Các nghiên cứu cho rằng nó là một phương pháp điều trị tại chỗ hiệu quả cho bỏng độ một và độ hai.
Ví dụ, một đánh giá của các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy lô hội có thể làm giảm thời gian chữa lành vết bỏng khoảng 9 ngày so với thuốc thông thường. Nó cũng giúp ngăn ngừa mẩn đỏ, ngứa và nhiễm trùng.
Bằng chứng về việc lô hội giúp chữa lành các loại vết thương khác là không thể kết luận, nhưng nghiên cứu đầy hứa hẹn.
4. Nó làm giảm mảng bám răng
Sâu răng và các bệnh về nướu là những vấn đề sức khỏe rất phổ biến. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa những tình trạng này là giảm sự tích tụ của mảng bám, hoặc màng sinh học vi khuẩn, trên răng.
Trong một nghiên cứu về nước súc miệng trên 300 người khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu đã so sánh nước ép lô hội nguyên chất 100% với thành phần nước súc miệng tiêu chuẩn là chlorhexidine.
Sau 4 ngày sử dụng, nước súc miệng nha đam dường như có hiệu quả tương đương với chlorhexidine trong việc giảm mảng bám răng.
Một nghiên cứu khác cho thấy lợi ích tương tự của việc súc miệng bằng nha đam trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 ngày.
Nha đam có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn tạo mảng bám Streptococcus mutans trong miệng, cũng như men Candida albicans.
5. Nó giúp điều trị vết loét
Nhiều người bị loét miệng, hoặc lở loét ở một thời điểm nào đó trong đời. Chúng thường hình thành bên dưới môi, bên trong miệng và tồn tại trong khoảng một tuần.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng nha đam có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét miệng.
Ví dụ, trong một nghiên cứu kéo dài 7 ngày trên 180 người bị loét miệng tái phát, việc đắp miếng dán lô hội lên vùng đó có hiệu quả trong việc giảm kích thước của vết loét.
Tuy nhiên, nó không tốt hơn phương pháp điều trị loét thông thường: corticosteroid.
Trong một nghiên cứu khác, gel lô hội không chỉ đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét miệng mà còn làm giảm cơn đau liên quan đến chúng.
6. Nó làm giảm táo bón
Nha đam cũng có thể giúp điều trị táo bón.
Lần này, đó là latex, không phải gel, cung cấp các lợi ích. Mủ là chất cặn màu vàng dính ở ngay dưới vỏ lá.
Hợp chất quan trọng gây ra hiệu ứng này được gọi là aloin, hoặc barbaloin, có tác dụng nhuận tràng.
Tuy nhiên, mọi người đã đưa ra lo ngại về độ an toàn với việc sử dụng thường xuyên. Vì lý do này, mủ lô hội đã không được bán ở Hoa Kỳ như một loại thuốc không kê đơn kể từ năm 2002.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, lô hội dường như không có hiệu quả đối với các tình trạng tiêu hóa khác, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh viêm ruột. Tim hiểu thêm ở đây.
7. Nó có thể cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn
Có một số bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng gel lô hội tại chỗ có thể làm chậm quá trình lão hóa da.
Trong một nghiên cứu năm 2009 trên 30 phụ nữ trên 45 tuổi, uống gel lô hội giúp tăng sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da trong khoảng thời gian 90 ngày.
Các đánh giá cũng cho thấy lô hội có thể giúp da giữ ẩm và cải thiện tính toàn vẹn của da, điều này có thể có lợi cho tình trạng da khô.
Đọc thêm về tác dụng của lô hội đối với da tại đây:
- lô hội trị mụn
- lô hội trị bệnh vẩy nến
- lô hội trị bệnh chàm
8. Nó làm giảm lượng đường trong máu
Đôi khi người ta sử dụng lô hội như một phương thuốc chữa bệnh tiểu đường. Điều này là do nó có thể tăng cường độ nhạy insulin và giúp cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu.
Ví dụ, một đánh giá của tám nghiên cứu cho thấy lô hội có thể có lợi cho những người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2 do tác dụng của nó đối với việc kiểm soát đường huyết.
Tuy nhiên, chất lượng của các nghiên cứu hiện có không phải là lý tưởng, vì vậy các nhà khoa học hiện không khuyến khích sử dụng lô hội cho mục đích này.
Rủi ro
Nha đam là một phương thuốc an toàn với ít tác dụng phụ được biết đến.
Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) nói rằng việc sử dụng tại chỗ có thể an toàn.
Điều đó nói rằng, việc sử dụng lô hội bằng miệng có thể gây co thắt dạ dày hoặc tiêu chảy do tác dụng nhuận tràng của nó. Cũng đã có một số báo cáo về tổn thương gan liên quan đến việc sử dụng bổ sung lô hội trong thời gian dài.
NCCIH cũng báo cáo rằng chiết xuất toàn bộ lá không được khử màu của lô hội dường như có liên quan đến nguy cơ ung thư ở chuột.
Tóm lược
Nha đam có một loạt các đặc tính chữa bệnh, đặc biệt là dùng làm thuốc mỡ bôi da và nướu.
Mọi người có thể sử dụng gel lô hội đóng chai hoặc lấy trực tiếp từ lá của cây lô hội. Nước ép lô hội có công dụng khác với gel lô hội.
Các lựa chọn đường uống nên chứa chiết xuất toàn bộ lá lô hội đã khử màu để giảm thiểu rủi ro.
Một người luôn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm lô hội để điều trị bệnh.
MUA SẮM CÁC SẢN PHẨM CỦA ALOE VERACác sản phẩm lô hội khác nhau có sẵn để mua tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trực tuyến:
- gel lô hội
- nước ép nha đam
- bổ sung lô hội
- dầu lô hội
- bột nha đam
