Hạnh phúc có thể nằm trong 1 giờ sử dụng thiết bị hàng ngày
Với mỗi công nghệ mới đều kéo theo một làn sóng hoang mang rằng nó sẽ hủy hoại cuộc sống của chúng ta mãi mãi, và điện thoại thông minh cũng không ngoại lệ. Một nghiên cứu mới đã bổ sung thêm một số sự tỉnh táo rất cần thiết cho cuộc tranh luận, đưa ra một quan điểm, mặc dù hiển nhiên, dường như không tránh khỏi hầu hết chúng ta: ‘Điều độ. Là. Chìa khóa.'
Khi điện thoại lần đầu tiên xuất hiện vào cuối những năm 1800, một số người sợ chạm vào nó vì họ sợ bị điện giật, và những người đi nhà thờ thường gọi nó là công cụ của ma quỷ.
Chiếc tivi khiến người ta hoang mang về mức độ đạo đức; Các nhà phê bình lo lắng rằng TV sẽ làm tổn hại đến “trò chuyện, đọc sách và các kiểu sống gia đình”, và nó sẽ “dẫn đến việc văn hóa Mỹ bị thô tục hóa hơn nữa”.
Cuối cùng - và thật thú vị - sự xuất hiện của máy tính cá nhân đã đưa "sự hoảng loạn về đạo đức" lên một mức độ chưa từng có: CNN đã xuất bản một câu chuyện có tựa đề “Email‘ làm hại IQ hơn cả nồi ’,” Máy điện đàm đã báo cáo rằng “Thế hệ Facebook và MySpace‘ không thể hình thành mối quan hệ ’,” trong khi Thư hàng ngày đã tự hào xuất bản bài viết, "Cách sử dụng Facebook có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn."
Đặc biệt, khi nói đến điện thoại thông minh và mạng xã hội, các bậc cha mẹ có xu hướng hoảng sợ về sự phát triển đạo đức và hạnh phúc nói chung của con cái họ, lo lắng rằng mạng xã hội sẽ làm hỏng trẻ và hủy hoại cơ hội hạnh phúc của trẻ.
Trong khi tập thể dục một số kiểm soát và hạn chế rõ ràng là cần thiết, chúng ta cần áp dụng cho các phương tiện truyền thông mới và công nghệ mới cùng một nguyên tắc mà chúng ta áp dụng cho chế độ ăn kiêng chất béo, rượu bia, tình yêu, hoặc thậm chí là tập thể dục: mọi thứ đều có chừng mực!
Đây dường như là bài học chính rút ra từ một nghiên cứu mới nhằm xem xét liệu điện thoại thông minh có thực sự làm cho thanh thiếu niên của chúng ta hạnh phúc hay không.
Một giờ sử dụng thiết bị hàng ngày có thể là lý tưởng
Jean M. Twenge, tác giả chính của nghiên cứu, đồng thời là giáo sư tâm lý học tại Đại học Bang San Diego và các đồng nghiệp của cô đã kiểm tra dữ liệu có sẵn từ một cuộc khảo sát lớn với hơn một triệu thanh thiếu niên Mỹ.
Cuộc khảo sát bao gồm các câu hỏi về lượng thời gian thanh thiếu niên dành cho điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính của họ, cũng như tần suất họ tương tác trực tiếp với các bạn cùng lứa tuổi. Các thanh thiếu niên cũng được hỏi về mức độ hạnh phúc và hạnh phúc chung của họ.
Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng những thanh thiếu niên cho biết thời gian “trên màn hình” nhiều hơn trung bình ít hạnh phúc hơn những người dành nhiều thời gian hơn “trong cuộc sống thực”.
Tham gia vào các môn thể thao hoặc giao tiếp xã hội mặt đối mặt nhiều hơn tương quan với hạnh phúc hơn, trong khi nhắn tin, chơi trò chơi điện tử và sử dụng mạng xã hội và nhắn tin tức thì tương quan với ít hạnh phúc hơn.
Mặt khác - và đây là lúc điều tiết xuất hiện - việc kiêng hoàn toàn màn hình cũng không tương quan với hạnh phúc. Trên thực tế, những thanh thiếu niên hạnh phúc nhất được báo cáo sử dụng phương tiện kỹ thuật số dưới 1 giờ mỗi ngày.
Điều thú vị là sau 1 giờ đó, mức độ không vui bắt đầu tăng lên tương ứng với thời gian sử dụng thiết bị ngày càng tăng.
“Chìa khóa để sử dụng phương tiện kỹ thuật số và hạnh phúc là sử dụng có giới hạn […] Mục tiêu dành không quá 2 giờ mỗi ngày trên phương tiện truyền thông kỹ thuật số và cố gắng tăng thời gian gặp gỡ bạn bè trực tiếp và tập thể dục - hai các hoạt động liên kết đáng tin cậy để mang lại hạnh phúc lớn hơn. ”
Giáo sư Jean Twenge
Chà, điều đó nghe có vẻ hợp lý, phải không? Mặc dù nghiên cứu của Giáo sư Twenge trước đây đã bị chỉ trích vì đã thêm vào sự hù dọa xung quanh công nghệ mới, chúng tôi nghĩ rằng nghiên cứu mới của cô ấy đưa ra một ý tưởng khá hợp lý: công nghệ, giống như bất kỳ thứ gì khác, có thể được sử dụng, nhưng không nên lạm dụng.
