Thời gian bình thường giữa các poops
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đi ị thường xuyên là dấu hiệu của một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Thói quen đi tiêu của mọi người hơi khác nhau, nhưng đi đại tiện quá lâu mà không đi tiêu có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.
Không có số lần cụ thể mà một người nên đi tiêu mỗi ngày, vì thói quen đi tiêu của mỗi người là khác nhau.
Nhiều người đi ị một lần hoặc vài lần mỗi ngày hoặc vài ngày một lần. Táo bón, là một triệu chứng của nhiều bệnh lý khác, đề cập đến việc đi tiêu ít hơn ba lần mỗi tuần.
Những người đi ngoài hơn một tuần mà không phân có thể bị táo bón nặng và nên nói chuyện với bác sĩ.
Bạn có thể đi bao lâu mà vẫn khỏe mạnh?
Thói quen đi cầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố nên khó có thể xác định chính xác thời gian đi cầu bao lâu là an toàn.
Tuy nhiên, thông thường tốt nhất là một người nên quyết định có đi khám bệnh để thay đổi thói quen đi tiêu hay không dựa trên phạm vi các triệu chứng của họ thay vì chỉ xem họ đã đi tiêu bao lâu mà không đi tiêu hay không.
Nếu có, hoặc kết hợp, các triệu chứng sau đi kèm với táo bón, một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế:
- sưng hoặc chướng bụng nghiêm trọng
- đau dạ dày nghiêm trọng, trở nên tồi tệ hơn
- buồn nôn và ói mửa
- sốt
- máu trong phân hoặc chảy máu trực tràng
- không có khả năng vượt qua khí
- đau lưng dưới
- giảm cân không chủ ý
- phân cứng, vón cục
- căng thẳng
- cảm giác như thể ruột sẽ không hoàn toàn trống rỗng
- thay đổi kích thước phân, đặc biệt là khi phân hẹp như một dải ruy băng hoặc bút chì
Những người lớn tuổi thường có thói quen đi tiêu thường xuyên và đột nhiên không thể đi tiêu hoặc khó đi tiêu cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Những người không chắc chắn về lý do tại sao họ đột nhiên không thể đi ị hoặc khó đi tiêu cũng nên nói chuyện với bác sĩ. Họ cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu họ có bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên trong 3 tháng liên tục.
Rủi ro và biến chứng
Táo bón nặng hoặc kéo dài có thể gây ra hoặc làm tăng nguy cơ phát triển một số biến chứng sức khỏe, bao gồm:
- Rò hậu môn: Đây là những vết rách nhỏ ở hậu môn.
- Bệnh trĩ: Đây là tình trạng sưng, đau các tĩnh mạch xung quanh trực tràng dưới và hậu môn.
- Đứt phân: Đây là một biến chứng nghiêm trọng trong đó phân khô, cứng lấp đầy trực tràng và ruột quá chặt khiến đại tràng không thể đẩy phân ra ngoài cơ thể.
- Sa trực tràng: Hiện tượng này xảy ra khi trực tràng sa xuống và sa xuống qua hậu môn.
- Tăng nguy cơ tử vong: Một nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy khi ruột già không hoạt động ở mức tối ưu, nó có thể góp phần gây ra stress oxy hóa, do đó làm tăng nguy cơ tử vong.
Việc bị táo bón trong thời gian ngắn thường không gây ra bất kỳ biến chứng nào, mặc dù nó có thể khiến bạn bực bội, căng thẳng và khó chịu.
Điều trị
Những người cảm thấy khó đi tiêu thường có thể điều trị vấn đề này tại nhà bằng cách thử một số biện pháp tự nhiên:
Ăn thực phẩm giàu chất xơ hoặc bổ sung chất xơ
Chất xơ giúp làm cho phân mềm để có thể đi qua đại tràng dễ dàng hơn. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch.
Giữ đủ nước
Độ ẩm giúp phân mềm và dễ đi ngoài hơn. Mỗi người cần một lượng chất lỏng khác nhau mỗi ngày tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác và mức độ hoạt động. Tuy nhiên, nhiều người yêu cầu một nơi nào đó từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên. Chỉ 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể hữu ích.
Đào tạo ruột
Để duy trì một thói quen đều đặn, hãy thử đi ị vào cùng một thời điểm hoặc nhiều thời điểm mỗi ngày. Ví dụ, tốt nhất là bạn nên cố gắng đi tiêu khoảng 15–45 phút sau khi ăn sáng, vì ăn giúp đại tràng thải phân.
Ngừng dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống
Một số thực phẩm chức năng có thể gây táo bón. Giảm liều lượng bổ sung nếu các triệu chứng xảy ra và ngừng sử dụng hoàn toàn nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc
Nhiều loại thuốc góp phần gây ra táo bón. Nếu các triệu chứng xảy ra, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi liều lượng hoặc thử các loại thuốc thay thế.
Không bao giờ ngừng dùng thuốc trừ khi bác sĩ khuyên hoặc nếu các triệu chứng cực kỳ nghiêm trọng.
Thử dùng thuốc nhuận tràng
Thuốc nhuận tràng làm lỏng phân trong ruột kết, khuyến khích nó đi ngoài.
Các loại thuốc nhuận tràng bao gồm chất bổ sung chất xơ (FiberCon, Metamucil), chất bôi trơn (Fleet), chất kích thích (Dulcolax, Correctol), chất thẩm thấu như sữa magie, và chất làm mềm phân (Colace, Docusate).
Bác sĩ hoặc dược sĩ có thể giúp một người xác định loại thuốc nhuận tràng tốt nhất cho họ. Trong nhiều trường hợp, chất kích thích chỉ cần thiết như một biện pháp cuối cùng. Điều này là do chúng có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải và mất nước, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai.
Nhiều loại thuốc nhuận tràng có sẵn để mua trực tuyến.
Tránh thực phẩm làm tăng nguy cơ táo bón
Một số thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm có ít hoặc không có chất xơ, có thể góp phần gây ra táo bón. Thực phẩm cần tránh bao gồm thực phẩm chế biến và chế biến sẵn, thịt đỏ, thức ăn nhanh, hầu hết các loại thức ăn nhẹ, bánh kẹo và đồ ngọt.
Thử các biện pháp thảo dược
Cần phải nghiên cứu thêm, nhưng có vẻ như nhiều loại thảo dược có thể làm giảm táo bón bằng cách hoạt động như một chất đại tiện hoặc thuốc nhuận tràng. Bao gồm các Ficus carica, senna, lô hội, cascara, và cơ quan thấp khớp.
Nhiều loại thuốc nhuận tràng thảo dược có sẵn để mua trực tuyến.
Thử các phương pháp điều trị y tế
Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị các trường hợp táo bón nặng hoặc liên tục. Những loại thuốc này có thể bao gồm lubiprostone, linaclotide, plecanatide và prucalopride.
Các bác sĩ cũng có thể khuyên những người bị táo bón do các vấn đề về kiểm soát cơ bắp nên trải qua liệu pháp phản hồi sinh học để đào tạo lại cơ bắp của họ.
Những người bị tắc nghẽn hậu môn trực tràng và những người có đại tràng không hoạt động bình thường có thể phải phẫu thuật.
Nguyên nhân
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến thói quen đi tiêu của một người. Tuy nhiên, một số yếu tố nguy cơ nhất định, bao gồm một số chất bổ sung và tình trạng y tế, có thể khiến một người đi ị ít thường xuyên hơn.
Các yếu tố nguy cơ này - bao gồm lựa chọn lối sống, thuốc men và tình trạng bệnh - bao gồm:
- ăn quá ít chất xơ
- tập thể dục không đủ
- mất nước
- ngày càng già đi
- có thai
- vừa mới sinh con
- đi du lịch
- thay đổi chế độ ăn uống
- lạm dụng thuốc nhuận tràng
- chống lại sự thôi thúc đi ị
- thuốc kháng axit với nhôm và canxi
- thuốc chặn canxi
- thuốc lợi tiểu
- chất sắt
- thuốc mê
- một số loại thuốc trầm cảm
- thuốc chống co giật
- chất kháng cholinergic
- thuốc chống co thắt
- thuốc điều trị bệnh Parkinson
- tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích
- điều kiện sàn chậu
- tình trạng thần kinh, nội tiết tố và chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh Parkinson và bệnh tiểu đường
- các vấn đề giải phẫu với đường tiêu hóa
- vật cản đường ruột
- tủy sống và chấn thương não
- khối u ruột kết hoặc trực tràng
Táo bón khi mang thai
Phụ nữ mang thai có thể đi ị ít hơn bình thường hoặc đi cầu khó khăn, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ. Phụ nữ cũng có thể khó đi ị hơn trong vài tháng sau khi sinh.
Điều này là do mang thai gây ra những thay đổi trong đường tiêu hóa dẫn đến táo bón. Những thay đổi này bao gồm:
- mức progesterone cao hơn và mức motilin thấp hơn, làm tăng thời gian vận chuyển của ruột bằng cách thư giãn các cơ ruột
- hấp thụ nước ở ruột cao hơn, làm khô phân và khó đi ngoài
- tử cung mở rộng vào cuối thai kỳ, có thể làm chậm sự di chuyển của phân
Phụ nữ mang thai cũng dễ bị táo bón vì họ có xu hướng ít hoạt động thể chất hơn và thường uống các chất bổ sung có liên quan đến táo bón, chẳng hạn như canxi và sắt.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là những biện pháp đầu tiên phổ biến cho chứng táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không thuyên giảm khi chăm sóc tại nhà, thai phụ nên nói chuyện với bác sĩ.
Phụ nữ mang thai cũng nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ đi ị ít hơn ba lần mỗi tuần trong một vài tuần hoặc đang có các triệu chứng nghiêm trọng.
Trẻ sơ sinh và trẻ em
Trẻ sơ sinh bị táo bón luôn cần được chăm sóc y tế. Tuy nhiên, táo bón không thường xuyên, vừa phải thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại ở những trẻ có thói quen đi tiêu bình thường.
Điều quan trọng cần lưu ý là táo bón có một định nghĩa khác đối với trẻ em: ít hơn hai lần đi tiêu mỗi tuần.
Trẻ em cũng trải qua những thay đổi trong thói quen đi tiêu của chúng khi chúng lớn lên. Nhu động ruột của trẻ sơ sinh có thể thay đổi đáng kể trong những tuần và tháng đầu đời của chúng.
Biết được thói quen đi tiêu bình thường của trẻ sẽ giúp bạn thấy rõ hơn khi các triệu chứng có thể cần được chăm sóc y tế.
Mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu con của họ đi ị ít hơn hai lần mỗi tuần.
Họ cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng không đáp ứng với chăm sóc tại nhà, kéo dài hơn 2 tuần hoặc xảy ra cùng với bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào sau đây:
- phân vón cục, khô hoặc cứng
- đau hoặc khó đi ngoài phân
- sưng bụng hoặc đầy hơi
Tóm lược
Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ đi ngoài hơn một tuần mà không đi tiêu, nếu tình trạng táo bón kéo dài hơn 3 tháng liên tục, hoặc nếu nó không đáp ứng với điều trị tại nhà.
Trẻ em và phụ nữ mang thai nên được chăm sóc y tế nếu họ gặp các triệu chứng về ruột trong hơn một vài tuần. Trẻ sơ sinh và người lớn tuổi cũng thường cần được chăm sóc y tế nếu thói quen đi tiêu của họ đột ngột thay đổi đáng kể.
