Làm thế nào để điều trị một vết nứt ở cổ
Tiếng gáy khiến cổ có cảm giác cứng và kém di động hơn bình thường. Một số người báo cáo rằng một vết nứt cũng có cảm giác như có thứ gì đó ở cổ cần phải bật vào đúng vị trí.
Vết nứt ở cổ có thể là tạm thời hoặc mãn tính. Nó thường không đau nhưng có thể liên quan đến đau cổ hoặc vai mãn tính.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét nguyên nhân gây ra chứng vẹo cổ, cũng như những lựa chọn điều trị nào có sẵn.
Các triệu chứng
Nhiều người bị vẹo cổ cũng bị đau cổ. Điều này là do vết nứt ở cổ thường do chấn thương cơ nhẹ.
Tuy nhiên, không phải tất cả những người bị cứng cổ hoặc bị vẹo cổ cũng bị đau.
Những cảm giác phổ biến nhất liên quan đến tiếng gáy ở cổ bao gồm:
- cứng ở cổ
- cảm giác lộp cộp hoặc âm thanh khi một người di chuyển cổ của họ theo một hướng cụ thể
- một cảm giác rằng cổ cần phải bật lên
- cứng các cơ gần cổ, chẳng hạn như vai hoặc ngực trên
- khó di chuyển cổ theo một hướng cụ thể
- cảm giác xoay cổ sẽ rất đau
Nguyên nhân
Những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng vẹo cổ bao gồm:
- chấn thương hoặc căng cơ do ngồi hoặc ngủ ở tư thế khó
- ngồi máy tính cả ngày
- tư thế kém
- căng cơ, bong gân và các chấn thương nhỏ khác
- cơ kém linh hoạt
- yếu cơ
- co thắt cơ bắp
- đòn roi, một chấn thương điển hình liên quan đến tai nạn xe hơi
Trong nhiều trường hợp, lối sống ít vận động, ngồi trước máy tính trong thời gian dài hoặc tập thể dục không đầy đủ khiến các vết thương nhẹ trở nên trầm trọng hơn hoặc có thể khiến vết nứt ở cổ không lành.
Trong khoảng 15 phần trăm trường hợp, cứng cổ và đau là do vấn đề y tế tiềm ẩn. Những nguyên nhân này bao gồm:
- Thoát vị đĩa đệm, xảy ra khi một trong các đĩa đệm ở cột sống bị phồng hoặc phồng lên.
- Gãy xương sống trên, có thể do tai nạn hoặc ngã.
- Hẹp ống sống, là tình trạng ống sống bị thu hẹp, thường do thoái hóa khớp.
- Viêm xương khớp, là một loại viêm khớp.
- Thoái hóa đốt sống, một tình trạng khiến xương cột sống di chuyển trên xương khác.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, một vấn đề về thần kinh hoặc mạch máu đe dọa đến tính mạng có thể gây ra chứng vẹo cổ. Những vấn đề này gây ra các triệu chứng khác và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp:
Viêm màng não
Viêm màng não là tình trạng nhiễm trùng ở màng não, màng bảo vệ não và tủy sống. Các triệu chứng thường đến đột ngột và bao gồm:
- sốt cao đột ngột
- sự hoang mang
- thay đổi trong ý thức
- đau đầu dữ dội
- đau hoặc tê ở tay chân
- nôn mửa
- nhạy cảm với ánh sáng
- phát ban
Đột quỵ hoặc đau tim
Các cơn đau tim và đột quỵ đôi khi gây ra cứng cổ đột ngột và có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị càng sớm càng tốt. Một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu tình trạng cứng cổ xảy ra với:
- khó thở
- tưc ngực
- bắn cảm giác xuống một cánh tay
- tê bì chân tay
- đau đầu đột ngột, dữ dội
- sự hoang mang
- đau hàm dữ dội
- suy nhược hoặc chóng mặt
Bóc tách động mạch cổ tử cung
Bóc tách động mạch cổ hiếm gặp và xảy ra khi động mạch cổ bị rách, đôi khi do cổ bị kéo dài quá mức.
Những người bị bóc tách động mạch cổ tử cung có thể cảm thấy đau nhói ở đáy hộp sọ cùng với cứng cổ. Nhiều người cũng có thể bị đau đầu đột ngột, dữ dội.
Chấn thương não hoặc tủy sống
Cú ngã hoặc cú đánh vào đầu hoặc lưng có thể làm tổn thương não, tủy sống hoặc cả hai. Những chấn thương này là những trường hợp cấp cứu y tế có thể gây ra tổn thương não vĩnh viễn hoặc tê liệt.
Đi khám bác sĩ ngay lập tức vì:
- cứng cổ sau khi ngã hoặc bị đòn vào đầu
- tê liệt
- thay đổi nhận thức hoặc khó suy nghĩ
- co giật
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Điều trị nứt cổ tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Nếu đó là do cứng cơ hoặc chấn thương nhẹ, điều trị tại nhà thường là đủ để làm giảm các triệu chứng.
Nhiệt và đá
Nhiệt và nước đá có thể làm giảm viêm và tăng lưu lượng máu đến cổ, giúp vết thương mau lành hơn.
Một người nên thử chườm nóng và chườm đá xen kẽ nhau trong khoảng thời gian 20 phút. Nếu một phương pháp điều trị giúp ích nhiều hơn phương pháp điều trị kia, thì hãy tiếp tục sử dụng phương pháp hiệu quả.
Tập thể dục và kéo dài
Tập thể dục và kéo giãn có hiệu quả cao vì chúng chống lại các nguyên nhân phổ biến nhất của cứng cổ: yếu cơ, tư thế kém, kém linh hoạt và co thắt cơ.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy thói quen kéo giãn cổ và vai trong 4 tuần có thể chống lại chứng đau và căng cơ mãn tính ở nhân viên văn phòng. Một phân tích năm 2016 đã xác nhận rằng tập thể dục là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh roi da.
Để giảm đau cổ, một người có thể thử:
- yoga nhẹ nhàng hoặc Pilates
- nhún vai và lăn qua lại và lên xuống
- nhẹ nhàng di chuyển đầu sang mỗi bên, sau đó lên và xuống về phía ngực
Một người không bao giờ được kéo căng hoặc kéo cổ quá mức vì điều này có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
Cũng có thể hữu ích nếu bạn nghỉ giải lao mỗi giờ nếu công việc đòi hỏi thời gian dài ngồi trên bàn làm việc.
Đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa có thể giúp chống lại chứng cứng toàn thân, bao gồm cả ở cổ.
Thuốc
Thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen, có thể giúp giảm chứng cứng cổ gây đau.
Thuốc chống viêm cũng có thể giúp giảm cứng khớp do các tình trạng viêm, chẳng hạn như viêm khớp.
Thay đổi vị trí
Những người thường xuyên bị vẹo cổ có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi cách ngủ hoặc ngồi.
Đầu tư vào một chiếc gối chắc chắn, một chiếc ghế làm việc hoặc đệm cổ cho những chuyến bay dài hoặc lái xe có thể giúp ngăn ngừa chứng cứng khớp trong tương lai.
Phương pháp điều trị thay thế
Những người bị đau hoặc cứng cổ mãn tính đôi khi tìm đến sự trợ giúp của liệu pháp châm cứu hoặc xoa bóp. Nếu điều trị tại nhà không thành công, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử dùng thuốc thay thế.
Điều trị y tế
Nếu tiếng gáy là do một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như viêm xương khớp, bạn cần phải làm việc với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.
Bác sĩ có thể đề nghị một loạt các phương pháp điều trị, bao gồm vật lý trị liệu, dùng thuốc, tập thể dục, tiêm steroid và phẫu thuật.
Nếu một người bị viêm màng não, họ có thể phải dùng kháng sinh và nằm viện. Tương tự như vậy, ai đó bị đau tim, đột quỵ hoặc đứt động mạch cũng sẽ phải nhập viện. Họ cũng có thể sẽ cần nhiều phương pháp điều trị bổ sung, có thể bao gồm thuốc, loại bỏ cục máu đông, phẫu thuật hoặc thuốc làm loãng máu.
Thời gian hồi phục
Hầu hết mọi người hồi phục sau khi bị nứt cổ trong vòng vài giờ đến một hoặc hai ngày. Khi tình trạng cứng khớp là do chấn thương hoặc do đau cơ, quá trình hồi phục có thể mất nhiều thời gian hơn.
Bởi vì một vết nứt ở cổ thường do các yếu tố lối sống, nó có thể quay trở lại. Do đó, điều cần thiết là thực hiện một số thay đổi lối sống để ngăn ngừa tình trạng cứng cơ và chấn thương xảy ra trong tương lai.
Mặc dù hầu hết mọi người có thể điều trị chứng vẹo cổ tại nhà, nhưng mọi người nên đi khám bác sĩ nếu vết nứt ở cổ xảy ra kèm theo cơn đau dữ dội, các triệu chứng khác hoặc trở nên tồi tệ hơn trong vài ngày.
Thời gian phục hồi liên quan đến các tình trạng nghiêm trọng hơn sẽ khác nhau tùy thuộc vào vấn đề cơ bản và các yếu tố khác, chẳng hạn như sức khỏe tổng thể của một người. Ví dụ, viêm xương khớp có thể kiểm soát được nhưng có thể phải điều trị liên tục trong nhiều năm.
Quan điểm
Một vết nứt ở cổ có thể gây khó chịu, đặc biệt nếu nó chưa từng xảy ra trước đây. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, nó không liên quan đến một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
Với một vài lần kéo giãn và một chút kiên nhẫn, vết nứt ở cổ sẽ biến mất. Nếu nó không biến mất với các biện pháp điều trị tại nhà, một người nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.
