Nỗ lực giảm cân của bạn rất dễ lây lan
Nhiều người trong chúng ta thực hiện các bước để giảm số cân thừa đó vì chúng ta muốn sống một cuộc sống lành mạnh hơn hoặc mặc lại bộ trang phục yêu thích của mình. Nhưng những nỗ lực của chúng ta có thực sự mang lại lợi ích sức khỏe cho những người thân yêu của chúng ta không?
Cuối cùng, đăng ký chương trình giảm cân đó hoặc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng hơn là điều mà chúng ta có thể muốn không chỉ vì lợi ích của bản thân mà còn vì lợi ích của đối tác của chúng tôi.
Và không, điều đó không chỉ vì người yêu của bạn sẽ thích ở bên một đối tác phù hợp.
Hóa ra chúng ta có thể là những người có ảnh hưởng tự nhiên - ít nhất là khi nói đến những người mà chúng ta chia sẻ cuộc sống của mình - để khi chúng ta đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn, đối tác của chúng ta sẽ cảm thấy bị thôi thúc theo bước chân của chúng ta.
Đó là những gì Giáo sư Amy Gorin và các đồng nghiệp - từ Đại học Connecticut ở Mansfield - quan sát thấy sau một nghiên cứu mà họ thực hiện gần đây trên một số cặp vợ chồng, trong đó một trong những đối tác cam kết thực hiện sáng kiến giảm cân.
“Khi một người thay đổi hành vi của họ, những người xung quanh họ cũng thay đổi,” GS Gorin lưu ý, coi xu hướng này là một “hiệu ứng gợn sóng”.
Cô cho biết thêm, “Cho dù bệnh nhân làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, tham gia một phương pháp tiếp cận dựa vào cộng đồng, lối sống như Weight Watchers hay cố gắng giảm cân một mình, thì những hành vi lành mạnh mới của họ có thể mang lại lợi ích cho những người khác trong cuộc sống của họ.”
Giáo sư Gorin và những phát hiện của nhóm gần đây đã được công bố trên tạp chí Béo phì. Họ là thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đầu tiên để điều tra ảnh hưởng lẫn nhau của các cặp vợ chồng đối với việc giảm cân.
Một lựa chọn gây ra "hiệu ứng gợn sóng"
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 130 cặp vợ chồng - được xác định là bạn đời chung sống với nhau - trong 6 tháng, trong đó một người trong mỗi mối quan hệ tuân theo chế độ giảm cân. Các đối tác được đánh giá chi tiết hai lần trong khoảng thời gian đó: một lần vào 3 tháng và một lần vào 6 tháng.
Giáo sư Gorin và các đồng nghiệp của bà đã chia các cặp vợ chồng này thành hai nhóm. Trong nhóm đầu tiên, một đối tác trong mỗi cặp vợ chồng tham gia chương trình giảm cân có tổ chức, với quyền truy cập vào tư vấn mục tiêu và các công cụ trực tuyến chuyên dụng.
Trong khi đó, một đối tác trong mỗi cặp vợ chồng được phát một tờ rơi đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và một số chiến lược để quản lý cân nặng, chẳng hạn như tránh thực phẩm giàu calo và ăn khẩu phần nhỏ hơn. “Nhóm tự hướng dẫn” này không được hướng dẫn thêm.
Người ta phát hiện ra rằng những đối tác không trực tiếp tham gia vào chương trình giảm cân hoặc được cung cấp các tài liệu quản lý cân nặng cũng đã giảm cân, cùng với những người khác đáng kể của họ.
Xu hướng này được ghi nhận một cách nhất quán, ở cả lần đăng ký 3 tháng và 6 tháng. Ngoài ra, GS Gorin và nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng các đối tác có xu hướng giảm cân với tốc độ tương tự, và nếu một người gặp khó khăn trong hành trình giảm cân của họ, thì người kia cũng vậy.
Các phát hiện của nghiên cứu - được tài trợ bởi Weight Watchers International, một sáng kiến quản lý cân nặng phổ biến - do đó cho thấy rằng chúng ta có nhiều lựa chọn giảm cân hơn là chỉ mong muốn có được một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Giáo sư Gorin hy vọng rằng kiến thức này sẽ thúc đẩy các chương trình giảm cân quốc gia và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tính đến “hiệu ứng gợn sóng” do sáng kiến của một người tạo ra.
“Cách chúng ta thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến người khác theo cả cách tích cực và tiêu cực. Về mặt tích cực, vợ / chồng có thể bắt chước hành vi của bạn đời và cùng họ đếm lượng calo, cân nặng bản thân thường xuyên hơn và ăn những thực phẩm ít chất béo hơn ”.
Giáo sư Amy Gorin
Tuy nhiên, vẫn chưa rõ nếu sáng kiến giảm cân của một người có thể có tác động lớn hơn, ảnh hưởng đến các thành viên khác trong gia đình như trẻ em, anh chị em hoặc cha mẹ. Giáo sư Gorin và nhóm của cô ấy đặt mục tiêu giải quyết khoảng cách đó trong một nghiên cứu sắp tới.
