Khuỷu tay của người chơi golf là gì và nó được điều trị như thế nào?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Viêm gân gót chân là một loại viêm gân, một tình trạng biểu hiện bằng tình trạng viêm hoặc kích ứng của gân. Trong trường hợp bị viêm cơ vận nhãn giữa, việc vận động quá sức hoặc chấn thương sẽ gây ra những vết rách nhỏ ở gân nối khuỷu tay với cổ tay. Những vết rách này gây sưng gân và đau.
Một người bị viêm thượng bì khớp giữa thường bị đau khi họ bẻ cổ tay về phía cẳng tay.
Thường được gọi là khuỷu tay của người chơi gôn, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai thực hiện một hoạt động gây căng thẳng liên tục cho cổ tay và cẳng tay.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các triệu chứng và nguyên nhân của bệnh viêm thượng đòn giữa. Chúng tôi cũng xem xét các lựa chọn điều trị có sẵn, bao gồm một số bài tập có thể hữu ích.
Các triệu chứng
Các triệu chứng của viêm thượng bì khớp giữa có thể phát triển chậm, đặc biệt là khi tình trạng này xuất hiện do sử dụng quá mức. Những người khác có thể xuất hiện các triệu chứng đột ngột, đặc biệt là trong trường hợp bị thương.
Các triệu chứng liên quan đến viêm thượng bì khớp giữa có thể nhẹ hoặc nặng. Một số bao gồm:
- đau khi gập cổ tay về phía cẳng tay
- cơn đau kéo dài từ bên trong khuỷu tay qua cổ tay đến ngón út
- một tay cầm yếu
- đau khi bắt tay
- khó di chuyển khuỷu tay
- cảm giác ngứa ran kéo dài từ khuỷu tay đến nhẫn và ngón út
- khuỷu tay cứng
- cổ tay bị yếu
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Lạm dụng dây chằng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh viêm thượng đòn giữa. Vết rách nhỏ đến gân có thể xảy ra sau khi hoạt động nhiều lần. Theo thời gian, những vết rách này có thể dẫn đến sưng và đau.
Viêm thượng bì khớp thường xuyên ảnh hưởng đến các vận động viên và những người chơi các môn thể thao sau đây có nguy cơ cao mắc bệnh này:
- golf
- quần vợt, bóng vợt hoặc bóng quần
- Cử tạ
- bóng chày
- chèo thuyền
Những người khác có thể gặp rủi ro vì các hoạt động được thực hiện tại nơi làm việc. Bất kỳ hoạt động nào liên tục xoay hoặc uốn cổ tay có thể gây căng gân.
Những người làm nghề có rủi ro cao bao gồm:
- hàng thịt
- thợ sửa ống nước
- công nhân xây dựng
- người dùng máy tính thường xuyên
- công nhân dây chuyền lắp ráp
- đầu bếp
- họa sĩ
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bất cứ khi nào một người cảm thấy đau kéo dài, không rõ nguyên nhân, họ nên đi khám để xác định nguyên nhân và tìm giải pháp.
Nếu một người có thể xác định được hoạt động đang gây ra bệnh viêm thượng bì khớp giữa của họ, thì việc ngừng hoạt động cuối cùng sẽ làm giảm cơn đau.
Nghỉ ngơi thường xuyên sẽ dẫn đến cải thiện. Tuy nhiên, những người có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc chỉ giảm nhẹ sau khi nghỉ ngơi chuyên dụng, nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau và đề xuất các phương án điều trị.
Các biến chứng
Các biến chứng do viêm thượng đòn giữa không phổ biến. Nếu một người ngừng thực hiện hoạt động đã gây ra tình trạng hoặc thực hiện nó ít thường xuyên hơn, họ thường sẽ hồi phục.
Chỉ những người tiếp tục với hoạt động có vấn đề, bất chấp cơn đau, mới có xu hướng gặp phải các vấn đề khác. Trong những trường hợp này, một người có thể yêu cầu phẫu thuật để điều chỉnh tình trạng.
Chẩn đoán
Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán bệnh viêm thượng bì khớp giữa và khám sức khỏe thường là tất cả những gì cần thiết.
Bác sĩ có thể sẽ hỏi về các hoạt động hàng ngày ở nhà và nơi làm việc. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ muốn chụp X-quang cánh tay.
Khám sức khỏe sẽ bao gồm việc đặt cẳng tay trên bàn với lòng bàn tay hướng lên. Sau đó, bác sĩ sẽ tạo áp lực lên bàn tay và yêu cầu người bệnh gập bàn tay về phía cổ tay.
Viêm xương sống giữa sẽ được chẩn đoán nếu người bệnh cảm thấy đau ở mặt trong của cánh tay khi gập cổ tay.
Sự đối xử
Điều trị ban đầu cho bệnh viêm thượng bì khớp giữa có thể bắt đầu trước khi một người đến gặp bác sĩ. Nghỉ ngơi sau các hoạt động có vấn đề có thể làm giảm cơn đau trong vòng vài ngày.
Để hỗ trợ phục hồi, một người cũng có thể:
- chườm đá vào khuỷu tay và phần bên trong của cẳng tay
- dùng thuốc giảm đau và chống viêm không kê đơn
- luyện tập các bài tập củng cố
- duỗi thẳng cẳng tay
- sử dụng một nẹp để hỗ trợ thêm
- dần dần trở lại hoạt động liên quan đến cánh tay
Nẹp khuỷu tay có sẵn để mua trực tuyến.
Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể đề nghị:
- tiêm corticosteroid để giảm viêm
- phẫu thuật
- tiêm protein giàu huyết tương
Phẫu thuật sẽ được xem xét nếu các lựa chọn điều trị khác không hiệu quả. Bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ mô bị hư hỏng. Chúng cũng có thể loại bỏ các mô sẹo hoặc xương thừa tích tụ, có thể gây áp lực lên gân.
Bài tập
Tập thể dục và kéo căng các cơ ở cánh tay có thể giúp ngăn ngừa hoặc chữa lành bệnh viêm thượng bì khớp giữa. Hỏi bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về các bài tập, chẳng hạn như những bài tập được liệt kê dưới đây. Họ có thể sẽ có nhiều đề xuất được cá nhân hóa hơn.
Bóp bóng
Ép tay là một bài tập đơn giản liên quan đến một quả bóng cao su mềm hoặc thuốc giảm căng thẳng. Đặt quả bóng vào lòng bàn tay bị ảnh hưởng và tạo thành một nắm đấm xung quanh nó. Siết và thả lỏng lặp đi lặp lại sẽ tăng cường sức mạnh cho cẳng tay.
Phần mở rộng ngón tay
Ép tất cả năm đầu ngón tay lại với nhau và căng một sợi dây chun xung quanh chúng. Mở rộng các ngón tay ra xa nhau hết mức có thể cho phép của dây chun.
Mở rộng cổ tay
Trước khi thực hiện bài tập này, bạn hãy tập tạ 1 ký. Đặt cẳng tay bị thương trên đầu gối hoặc bàn, với bàn tay lơ lửng trên mép. Giữ trọng lượng trong tay này, và từ từ nâng lên và hạ xuống.
Cẳng tay và ngửa
Bài tập này liên quan đến việc cầm một vật nặng, chẳng hạn như một cái búa.
Đặt cẳng tay bị tổn thương trên bàn hoặc đầu gối để ổn định. Để bắt đầu, giữ đối tượng sao cho lòng bàn tay song song với cơ thể. Xoay bàn tay để lòng bàn tay hướng xuống dưới. Quay trở lại vị trí bắt đầu, sau đó xoay tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà.
Phòng ngừa
Có một số cách để ngăn ngừa bệnh viêm thượng đòn giữa. Một cách là tăng cường các cơ liên quan bằng cách thực hiện các bài tập, chẳng hạn như những bài đã đề cập ở trên.
Các bước khác bao gồm:
- sử dụng hình thức thích hợp trong các hoạt động như chơi gôn hoặc quần vợt
- kéo dài trước và sau khi hoạt động
- dừng bất kỳ hoạt động nào bắt đầu gây đau
Quan điểm
Cơ hội hồi phục hoàn toàn sau khi bị viêm xương sống giữa có xu hướng rất tốt. Một người có nhiều khả năng phục hồi nhanh chóng nếu họ ngừng hoạt động có vấn đề ngay khi các triệu chứng bắt đầu.
Ngoài ra, người bệnh nên chườm đá vào vết thương, kéo giãn cánh tay và tập các bài tập tăng cường sức mạnh, để khuyến khích việc chữa lành và ngăn ngừa tái phát của bệnh viêm xương sống giữa.
