Máy tính nguy cơ tim là gì?
Máy tính nguy cơ tim sẽ đánh giá khả năng một người gặp phải biến cố tim trong vòng 10 năm tới.
Máy tính đo lường và phân tích sức khỏe tim mạch để dự đoán nguy cơ phát triển bệnh tim mạch xơ vữa động mạch (ASCVD).
Sau đó, một người có thể sử dụng thông tin này để được hướng dẫn về các vấn đề tiềm ẩn trong tương lai và cách ngăn chặn chúng.
Các phương pháp khác nhau có sẵn, nhưng, càng nhiều càng tốt, hãy sử dụng máy tính mà bác sĩ khuyến nghị và các cơ quan có thẩm quyền về sức khỏe tim mạch đã xác nhận tính chính xác khoa học.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các yếu tố mà một máy tính nguy cơ tim sử dụng và lý do tại sao. Chúng tôi cũng xem xét các biện pháp lối sống mà một người có thể thực hiện và các chuyên gia hỗ trợ y tế có thể cung cấp để giúp giảm nguy cơ.
Máy tính nguy cơ tim là gì?
Đánh giá nguy cơ tim mạch liên quan đến việc thực hiện một số phép đo và tính toán phần trăm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.
Máy tính nguy cơ tim lấy dữ liệu cho các yếu tố dự đoán bệnh tật của một cá nhân, chẳng hạn như huyết áp và so sánh kết quả với thống kê ở cấp độ dân số.
Dựa trên thông tin này, máy tính sẽ cố gắng dự đoán khả năng mắc ASCVD của họ và người đó sẽ tìm ra phần trăm nguy cơ mắc các vấn đề về tim và mạch máu của họ.
Thông tin này có thể giúp cá nhân thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tim mạch, nếu cần thiết.
Nếu nguy cơ rất thấp, không cần sàng lọc hoặc điều trị thêm. Nếu máy tính có nguy cơ cao, một chuyên gia y tế sẽ thảo luận về việc điều chỉnh lối sống và các biện pháp khác có thể ngăn ngừa biến cố bất lợi.
Những người đang điều trị bệnh tim mạch có thể sẽ không sử dụng máy tính, vì họ đã quản lý rủi ro của mình thông qua điều trị.
Các yếu tố có thể đo lường
Tất cả các máy tính nguy cơ tim đều sử dụng các yếu tố sinh học ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển các vấn đề trong động mạch của một cá nhân.
Ba yếu tố chính nằm ngoài tầm kiểm soát của một cá nhân khi đánh giá nguy cơ tim: Tuổi, dân tộc và giới tính. Các yếu tố khác có thể thay đổi được.
Để có kết quả cuối cùng, máy tính nguy cơ tim phải xem xét các dữ liệu sau:
- đặc điểm lối sống, chẳng hạn như thói quen hút thuốc, uống rượu và chế độ ăn uống
- các phép đo tại văn phòng bác sĩ, bao gồm chỉ số khối cơ thể (BMI) và huyết áp
- kết quả xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, ví dụ, mức cholesterol
Nó cũng sẽ tính đến các yếu tố khác, chẳng hạn như tình trạng tiểu đường hoặc bất kỳ phương pháp điều trị cao huyết áp nào hiện tại. Máy tính cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ bài tập.
Quản lý các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của chúng thành một căn bệnh nguy hiểm. Kết quả là, một cá nhân có thể tránh được một số nguyên nhân gây ra xơ vữa động mạch và bệnh tim.
Xơ vữa động mạch đề cập đến sự thu hẹp của các động mạch do sự hình thành các mảng bám trong động mạch vành cung cấp cho tim.
Ngăn ngừa bệnh tim cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Ví dụ, chứng xơ vữa động mạch có thể cắt đứt nguồn cung cấp máu đến não, dẫn đến đột quỵ.
Các bác sĩ khuyến nghị việc đánh giá thường xuyên dựa trên độ tuổi của bệnh nhân. Người lớn tuổi có thể yêu cầu đánh giá thường xuyên 4 năm một lần.
Các hướng dẫn đánh giá rủi ro phù hợp cho những người trong độ tuổi từ 20 đến 79 tuổi chưa có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài nào của bệnh tim mạch
Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ (ACC) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra một ví dụ về máy tính nguy cơ tim. Bạn có thể truy cập từ đây.
Máy tính tốt nhất
Tất cả các máy tính nguy cơ tim đều thực hiện một công việc tương tự, nhưng có nhiều tùy chọn khác nhau.
Một người nên chọn một máy tính phù hợp với dân số tổng thể và tình trạng sức khỏe của cá nhân.
Ví dụ: ở Hoa Kỳ, các bác sĩ có thể dựa trên điểm số dự đoán tim và các khuyến nghị phòng ngừa theo hướng dẫn của các chuyên gia trong ACC, AHA và Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ (ASA).
Một máy tính khác được cung cấp bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ (NHLBI). Nó yêu cầu đầu vào giống nhau, nhưng sắc tộc và tình trạng di truyền không có đặc điểm nổi bật. Do đó, nó có thể không nhạy cảm với những người thuộc mọi sắc tộc.
Máy tính JBS3, mà mọi người thường sử dụng ở Vương quốc Anh, cũng tính đến tình trạng kinh tế xã hội của một người, dựa trên vị trí dân cư của họ. Nghiên cứu cho thấy điều này cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tim mạch.
Theo sát
Sau khi đánh giá nguy cơ tim, điểm số kết quả sẽ gợi ý tỷ lệ phần trăm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ trong cuộc đời của một cá nhân và trong vòng 10 năm tới.
Kết quả cũng chỉ ra liệu điều chỉnh lối sống hoặc các bước phòng ngừa khác có cần thiết để giảm nguy cơ tim mạch hay không.
Chuyên gia y tế sẽ giải thích kết quả cho bệnh nhân và đưa ra các khuyến nghị.
Bác sĩ có thể khuyến nghị những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp tiếp tục với lối sống hiện tại hoặc tăng mức độ tập thể dục lên một chút.
Nếu máy tính cho thấy một số rủi ro, nhân viên y tế có thể thảo luận về các biện pháp điều trị mà mọi người có thể thực hiện trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như giải quyết mức cholesterol trong chế độ ăn uống, lập kế hoạch tập thể dục và bỏ hút thuốc.
Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn nên theo dõi bằng các xét nghiệm, tư vấn chuyên khoa và can thiệp y tế thích hợp.
Bỏ hút thuốc
Tránh hoặc bỏ hút thuốc là một biện pháp lối sống quan trọng để giảm nguy cơ tim.
Các nhà nghiên cứu đã công bố kết quả của một phân tích tổng hợp bao gồm 141 nghiên cứu thuần tập trong BMJ vào tháng 1 năm 2018 đã kết luận như sau:
Chỉ hút khoảng một điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh mạch vành và đột quỵ cao hơn nhiều so với dự kiến: khoảng một nửa so với những người hút 20 điếu mỗi ngày. Không có mức độ hút thuốc an toàn nào đối với bệnh tim mạch. Những người hút thuốc nên đặt mục tiêu bỏ thuốc lá thay vì cắt giảm để giảm đáng kể nguy cơ mắc hai chứng rối loạn chính phổ biến này.
Nói cách khác, khi cân nhắc giữa việc hút thuốc và sức khỏe tim mạch, dù chỉ một điếu thuốc mỗi ngày cũng là quá nhiều.
Quản lý cholesterol
Nồng độ cholesterol trong máu là một yếu tố chính làm tăng nguy cơ tim.
Xét nghiệm máu có thể đo lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL), hoặc cholesterol “xấu”, lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) hoặc cholesterol “tốt” và cholesterol toàn phần.
Tiêu thụ nhiều cholesterol tốt hơn là xấu và giữ lượng cholesterol tổng thể ở mức tối thiểu.
Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa cholesterol cao.
Trong chế độ ăn uống, hạn chế tiêu thụ chất béo, và đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể giúp một người kiểm soát mức cholesterol.
Giữ mức tiêu thụ chất béo bão hòa ở mức tối thiểu. Đây là những chất béo có trong các loại thực phẩm sau:
- một số loại thịt
- các sản phẩm từ sữa
- sô cô la
- bánh nướng
- thức ăn chiên giòn
- thực phẩm chế biến
Tránh các chất béo chuyển hóa có trong một số thực phẩm chiên và chế biến cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Các chuyên gia y tế có thể cung cấp cho những người đã mắc bệnh tim mạch hoặc những người có nguy cơ cao hơn do các tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, một liệu pháp điều trị bằng thuốc giảm cholesterol, chẳng hạn như statin.
Những người không thể giảm mức cholesterol của họ thông qua các biện pháp lối sống cũng có thể sử dụng statin để làm như vậy.
Nhấp vào đây để đọc về theo dõi mức cholesterol.
Quản lý huyết áp
Huyết áp cao nếu đạt từ 130/80 mm Hg trở lên, theo hướng dẫn năm 2017 của AHA.
Các mẹo để kiểm soát huyết áp cao bao gồm:
- tập thể dục
- kiểm soát trọng lượng cơ thể
- quản lý căng thẳng
- các biện pháp ăn kiêng, chẳng hạn như giảm lượng natri
- hạn chế rượu
Thuốc có thể cần thiết để giúp một số người kiểm soát huyết áp cao.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và các khía cạnh khác của hội chứng chuyển hóa.
Các phương pháp khác nhau có sẵn để đo cân nặng hợp lý.
BMI cung cấp một hướng dẫn hữu ích, nhưng phân phối chất béo có thể là một chỉ số tốt hơn về nguy cơ tim mạch.
Những người mang trọng lượng dư thừa xung quanh bụng hoặc eo của họ có thể đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người có trọng lượng xung quanh hông của họ.
Máy tính BMI
Sử dụng máy tính này để tính chỉ số BMI của bạn.
Một số khuyến nghị từ AHA để giảm cân bao gồm:
- tập thể dục vừa phải ít nhất 2 giờ 30 phút mỗi tuần
- học cách ăn uống lành mạnh khi đi ăn ở ngoài
- làm quen với nhãn dinh dưỡng và ý nghĩa của chúng
Chế độ ăn kiêng DASH, bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả, có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp, mức cholesterol và cân nặng với mục tiêu calo đã được điều chỉnh.
