Làm thế nào để lấy lại niềm vui trong bất cứ điều gì
Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một loại thực phẩm cũ mỗi ngày? Bạn đã có đủ đồ đạc cũ của mình chưa? Có phải thói quen hàng ngày của bạn là một lực cản? Một nghiên cứu cho biết có một cách đơn giản để lấy lại niềm vui đã mất.
Khi tôi còn học đại học, một gia sư dạy viết sáng tạo của tôi đã từng yêu cầu lớp tôi làm thơ khi ngồi thu mình dưới bàn của chúng tôi.
Vào cuối buổi hội thảo, gia sư của chúng tôi đã giải thích lý do của mình.
Anh ấy muốn gạt chúng tôi ra khỏi sự tự mãn của mình và giúp chúng tôi đánh bại khối nhà văn đáng sợ bằng cách thay đổi bối cảnh của chúng tôi thành một thứ hoàn toàn không trực quan.
Bằng cách này, anh ấy nói, một hoạt động mà chúng ta có thể đã chán ngán lại trở thành một hoạt động không ngờ tới.
Một nghiên cứu mới từ Đại học Bang Ohio ở Columbus và Đại học Chicago ở Illinois lập luận rằng bằng cách thực hiện những hoạt động tương tự theo những cách khác thường, chúng ta có thể tận hưởng chúng như thể chúng ta đang trải nghiệm chúng lần đầu tiên.
Theo các tác giả Ed O’Brien và Robert Smith, một nguyên tắc tương tự có thể áp dụng cho việc thưởng thức đồ đạc - ví dụ như đồ nội thất không còn khiến chúng ta thích thú nữa - theo các tác giả. Ví dụ: nếu một người di chuyển một cặp kệ cũ từ phòng này sang phòng khác, thì việc thay đổi ngữ cảnh có thể “làm mới” nhận thức của một người về những đồ vật này.
Các nhà khoa học đưa ra kết luận này dựa trên những phát hiện của một số thí nghiệm mà họ đã tiến hành, và đánh giá đầu tiên là ăn, sau đó là uống và cuối cùng là xem video, trải nghiệm. Kết quả đã được báo cáo trong Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách.
Ăn bỏng ngô bằng đũa?
Trong thử nghiệm đầu tiên, O’Brien và Smith đã làm việc với 68 người được cho biết rằng họ sẽ tham gia vào một dự án về “giúp mọi người ăn chậm hơn”.
Một nửa số tình nguyện viên được yêu cầu dùng tay ăn 10 miếng bỏng ngô, trong khi phần còn lại của những người tham gia ăn cùng số lượng miếng bỏng ngô nhưng phải dùng đũa để gắp.
Vào cuối cuộc thử nghiệm, tất cả những người tham gia được yêu cầu đánh giá mức độ họ thích ăn bỏng ngô, cũng như họ nghĩ nó có hương vị như thế nào và họ đã cảm thấy thú vị như thế nào khi ăn nó.
Hóa ra là những người ăn bằng đũa thấy trải nghiệm thú vị hơn so với những người đồng nghiệp của họ, những người giải quyết đồ ăn nhẹ theo cách thông thường.
Nhưng tại sao? Một lần nữa manh mối đến từ báo cáo của những người tham gia. Những người sử dụng đũa tin rằng kỹ thuật khác thường cho phép họ cảm thấy tập trung hơn vào việc ăn uống và do đó đánh giá cao mùi vị hơn.
Smith lưu ý: “Khi bạn ăn bỏng ngô bằng đũa,“ bạn chú ý hơn và đắm chìm hơn trong trải nghiệm. Nó giống như lần đầu tiên ăn bỏng ngô vậy ”.
Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu lặp lại thí nghiệm, tất cả những người tham gia dường như đều thích bỏng ngô nhiều như nhau, bất kể họ ăn món ăn nhẹ như thế nào.
Smith nói: “Điều này cho thấy,“ đũa làm tăng sự thích thú vì chúng mang lại trải nghiệm bất thường lần đầu tiên, chứ không phải vì chúng [cung cấp] cách ăn bỏng ngô tốt hơn.
Làm cho nó bất thường, nhưng không khó chịu
Trong một thử nghiệm khác, nhóm nghiên cứu đã làm việc với 300 người tham gia, yêu cầu họ đánh giá trải nghiệm uống nước khi họ uống theo cách họ thường làm so với khi họ uống theo cách “tươi, mới và thú vị” do chính họ phát minh ra.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia uống nước theo những cách khác thường - ví dụ như từ ly rượu martini, hoặc từ phong bì, hoặc thậm chí vỗ nó lên như một con mèo - nói rằng họ thích nó hơn những người uống nước bình thường- phương pháp uống.
O’Brien và Smith đã tiến hành một thử nghiệm khác liên quan đến việc yêu cầu một số tình nguyện viên xem một đoạn video rất ngắn ba lần liên tiếp. Đoạn clip - có thời lượng 1 phút - mô tả cảnh đi xe máy được quay từ góc nhìn của người đi xe đạp.
Trong hai lần xem đầu tiên, tất cả các tình nguyện viên đã xem video một cách thường xuyên hai lần liên tiếp, đánh giá mức độ thích thú của họ trong từng trường hợp.
Để xem lần cuối, một phần ba số người tham gia nghiên cứu được hướng dẫn xem clip bằng “kính bảo hộ tay”, liên quan đến việc tạo “thấu kính” bằng ngón tay cái và ngón trỏ của họ.
Họ cũng được yêu cầu mô phỏng trải nghiệm của người thứ nhất bằng cách di chuyển đầu của họ đồng thời với chuyển động của xe máy.
Một phần ba khác của nhóm đã xem video bị lật ngược và những người tham gia còn lại xem video theo cách bình thường lần thứ ba liên tiếp.
Những người tham gia đã xem clip qua “kính đeo tay” đánh giá mức độ thích thú của họ cao nhất, trong khi những người xem theo cách thông thường cho biết họ không còn hứng thú với nó ở lần xem thứ ba.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng, những người đã xem đoạn video bị lật ngược nói rằng họ không thích thú lắm - trong khi kiểu xem này là bất thường, các nhà nghiên cứu lưu ý, nó cũng không thoải mái, điều này giải thích cho sự thiếu nhiệt tình của họ.
'Dễ hơn bạn có thể nghĩ'
Để xác nhận rằng những người sử dụng “kính đeo tay” có mức độ thích thú với video cao hơn - không chỉ về trải nghiệm vui nhộn - các nhà khoa học đã nói với tất cả các tình nguyện viên vào cuối thí nghiệm rằng họ được phép tải xuống clip và lưu giữ nó, nếu họ muốn.
Số người đã xem clip qua “kính đeo tay” tải xuống nhiều gấp ba lần so với những người đã xem clip theo cách khác.
Smith nói: “Họ thực sự nghĩ rằng video hay hơn, bởi vì kính đeo tay khiến họ chú ý đến những gì họ đang xem hơn là những gì họ sẽ làm.”
Anh ấy nói thêm rằng, cũng như với trải nghiệm ăn bỏng ngô kỳ lạ, những người xem clip theo cách khác thường “đắm chìm trong video hơn”.
Vì vậy, các tác giả gợi ý, chỉ cần làm những việc bình thường theo một cách hoàn toàn khác, chúng ta có thể lấy lại cảm giác thích thú đã mất.
Tại sao không thử ăn mac và pho mát khi ngồi trên bàn ăn thay vì tại bàn ăn? Hoặc di chuyển chiếc ghế bành của bạn xung quanh nhà để có một góc nhìn mới mỗi lần?
“Nó có thể dễ dàng làm cho nó cảm thấy mới mẻ hơn bạn nghĩ. Cũng sẽ đỡ lãng phí hơn rất nhiều nếu tìm ra những cách mới để tận hưởng những thứ chúng ta có hơn là mua những thứ mới ”.
Robert Smith
