Những điều bạn cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ
Khi một người bị ngưng thở khi ngủ, hơi thở của họ liên tục ngừng lại và bắt đầu trong khi ngủ. Các triệu chứng bao gồm buồn ngủ ban ngày, ngáy to và ngủ không yên giấc.
Hầu hết những người bị chứng ngưng thở khi ngủ đều có chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Điều này xảy ra khi có tắc nghẽn vật lý ở đường thở trên. Một loại khác, ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA), là do vấn đề tín hiệu trong hệ thần kinh.
Khi đường thở đóng lại, hoặc tín hiệu được giữ lại, người đó sẽ ngừng thở. Điều này sẽ xảy ra tạm thời nhưng lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Khi thở lại, họ có thể khịt mũi, hít thở sâu hoặc thức giấc hoàn toàn với cảm giác thở hổn hển, ngạt thở hoặc nghẹt thở.
Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim và trầm cảm. Nó cũng có thể khiến một người cảm thấy buồn ngủ, làm tăng nguy cơ tai nạn khi lái xe hoặc làm việc.
Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, thời điểm đi khám bác sĩ và các lựa chọn điều trị.
Các triệu chứng
Một người bị chứng ngưng thở khi ngủ có thể không biết về các triệu chứng của họ, nhưng một người khác có thể nhận thấy rằng trong khi ngủ người đó:
- ngừng thở một lúc, sau đó là một tiếng thở ồn ào
- thở hổn hển
- ngáy to
Cá nhân có thể nhận thấy rằng họ trải qua:
- mệt mỏi
- ngủ không yên giấc hoặc mất ngủ
- khó tập trung
- thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu
- thức giấc với miệng khô hoặc đau họng
- đau đầu
- cáu gắt
- ợ nóng
- giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương
Nhấp vào đây để biết thêm chi tiết về các triệu chứng, biến chứng và các xét nghiệm về chứng ngưng thở khi ngủ.
Sự đối xử
Điều trị nhằm mục đích bình thường hóa hơi thở trong khi ngủ và giải quyết mọi vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các tùy chọn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống là điều cần thiết để bình thường hóa hơi thở và là bước quan trọng đầu tiên trong điều trị.
Chúng bao gồm:
- tuân theo một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch
- phát triển thói quen ngủ lành mạnh
- hạn chế uống rượu
- bỏ hút thuốc
- quản lý cân nặng
- ngủ nghiêng
Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp chữa chứng ngưng thở khi ngủ không? Tìm hiểu ở đây.
Sự lựa chọn khác
Các lựa chọn điều trị khác bao gồm:
Trị liệu áp lực đường thở dương liên tục (CPAP)
Đây là phương pháp điều trị chính cho chứng ngưng thở khi ngủ. Nó giữ cho đường thở mở bằng cách nhẹ nhàng cung cấp một luồng không khí áp suất dương liên tục qua mặt nạ.
Một số người gặp khó khăn khi sử dụng CPAP và ngừng điều trị trước khi đạt được bất kỳ lợi ích lâu dài nào. Tuy nhiên, nhiều biện pháp có thể giúp làm cho thiết bị thoải mái hơn và thời gian điều chỉnh diễn ra suôn sẻ.
Một người có thể điều chỉnh mặt nạ và cài đặt của nó. Bổ sung độ ẩm cho không khí khi nó chảy qua mặt nạ có thể làm giảm các triệu chứng về mũi.
Phẫu thuật
Các thủ thuật phẫu thuật khác nhau có thể mở rộng đường thở ở những người bị OSA. Phẫu thuật có thể làm cứng hoặc thu nhỏ mô cản trở, hoặc cắt bỏ mô thừa hoặc amidan phì đại.
Tùy thuộc vào mức độ của phẫu thuật, người đó có thể trải qua quy trình tại văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện.
Thiết bị định vị lại Mandibular (MRD)
Đây là một thiết bị răng miệng được chế tạo riêng phù hợp cho những người bị OSA mức độ nhẹ hoặc trung bình.
Ống ngậm giữ hàm ở vị trí phía trước trong khi ngủ để mở rộng không gian phía sau lưỡi. Điều này giúp giữ cho đường thở trên luôn thông thoáng, ngăn ngừa chứng ngưng thở và ngủ ngáy.
Các tác dụng phụ của MRD có thể bao gồm đau hàm hoặc răng và có thể làm trầm trọng thêm bệnh khớp thái dương hàm.
Thuốc
Một số loại thuốc có thể giúp ích cho CSA nhưng chỉ nên được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia về giấc ngủ. Những ví dụ bao gồm:
- acetazolamide
- zolpidem
- triazolam
Tuy nhiên, chúng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin dựa trên bằng chứng về thế giới hấp dẫn của giấc ngủ, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Nguyên nhân
Nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần vào việc tắc nghẽn hoặc xẹp đường thở. Chúng bao gồm những điều sau:
- lỏng lẻo cơ và các mô khác trong miệng và cổ họng
- nghẹt mũi
- các mô dày lên và tích trữ thêm chất béo xung quanh đường thở
- một vấn đề thần kinh tiềm ẩn
Những điều này có thể là do:
- yếu tố di truyền
- cảm lạnh và dị ứng
- béo phì
- các vấn đề về tuyến giáp
- suy tim hoặc thận
- amidan to hoặc sưng to
Trẻ sinh non có thể bị ngưng thở khi ngủ, nhưng điều này thường tự khỏi theo độ tuổi.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ gây ngưng thở khi ngủ bao gồm:
- tuổi lớn hơn
- béo phì
- viêm xoang
- dị ứng
- tiêu thụ rượu
- hút thuốc
- thai kỳ
- nghẹt mũi
- các vấn đề về tuyến giáp và nội tiết tố
- Bệnh tiểu đường
- chu vi cổ lớn
- thời kỳ mãn kinh
- amiđan lớn hoặc u tuyến
- Hội chứng Down
- tiền sử gia đình về chứng ngưng thở khi ngủ
- cằm lõm hoặc vết lõm lớn
Ở Hoa Kỳ, người Da đen, người Tây Ban Nha và người Mỹ bản địa có nhiều khả năng bị ngưng thở khi ngủ hơn người da trắng.
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng chứng viêm có thể đóng một vai trò trong chứng ngưng thở khi ngủ.
Các chuyên gia đã liên kết CSA với những điều sau:
- các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, chẳng hạn như viêm não
- rối loạn thần kinh và thận
- suy tim
- Cú đánh
- thích nghi với độ cao
- sử dụng opioid và các loại thuốc trầm cảm khác
- lên đến độ cao gần đây
- sử dụng thuốc giảm đau
Các biến chứng
Ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc những bệnh sau:
- các triệu chứng hen suyễn
- rung tâm nhĩ
- ung thư
- bệnh thận mãn tính
- khả năng tập trung, các vấn đề về trí nhớ và các chức năng nhận thức khác
- sa sút trí tuệ
- các vấn đề tim mạch do cung cấp oxy giảm
- biến chứng thai nghén
- rối loạn mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp
- hội chứng chuyển hóa, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp
- Cú đánh
Khi nào đến gặp bác sĩ
Có mối liên hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như khó tập trung, trầm cảm, đau tim và đột quỵ. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
Mối liên hệ giữa các tình trạng này không phải lúc nào cũng rõ ràng, nhưng một người bị chứng ngưng thở khi ngủ nên tìm kiếm lời khuyên y tế, vì nó có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn.
Cá nhân có thể không biết rằng họ bị ngưng thở khi ngủ, nhưng một người bạn ngủ hoặc thành viên khác trong gia đình có thể nhận thấy điều đó và có thể cho họ biết.
Chẩn đoán
Bất kỳ ai cảm thấy mệt mỏi liên tục hoặc đi chệnh choạng trong ngày nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ y tế để tìm hiểu lý do và thực hiện các bước để giải quyết vấn đề.
Nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể bắt đầu bằng cách hỏi một số câu hỏi, chẳng hạn như:
- Lịch ngủ điển hình của bạn vào các ngày trong tuần và cuối tuần là gì?
- Bạn mất bao lâu để đi vào giấc ngủ?
- Bạn có đang dùng bất kỳ loại thuốc nào để giúp bạn ngủ không?
- Bạn nghĩ mình ngủ được bao nhiêu mỗi đêm?
- Có ai nói với bạn rằng bạn ngáy không?
- Bạn thức dậy với cảm giác hoảng sợ hay giật mình khi thức dậy?
- Bạn cảm thấy thế nào khi thức dậy?
- Bạn có ngủ gật trong khi xem tivi hoặc đọc sách không?
- Có ai trong gia đình bạn bị rối loạn giấc ngủ được chẩn đoán không?
- Môi trường ngủ của bạn như thế nào?
Nghiên cứu giấc ngủ
Tiếp theo, bác sĩ có thể đề nghị một nghiên cứu về giấc ngủ. Người đó có thể ngủ qua đêm tại phòng thí nghiệm về giấc ngủ trong khi thiết bị đặc biệt ghi lại sóng não, chuyển động mắt và chân, mức oxy, luồng không khí và nhịp tim. Sau đó, một chuyên gia về giấc ngủ sẽ giải thích kết quả.
Một số người có thể làm bài kiểm tra tại nhà. Tuy nhiên, nếu bác sĩ nghi ngờ rằng một người có thể có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, họ sẽ đề xuất một nghiên cứu về giấc ngủ trong phòng thí nghiệm.
Lấy đi
Ngưng thở khi ngủ là một vấn đề phổ biến khiến nhịp thở của mọi người bị tạm dừng trong khi ngủ. Nó có thể dẫn đến mệt mỏi và khó tập trung, và nó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.
Thường thì một người không biết họ bị ngưng thở khi ngủ, nhưng ai đó sống chung với họ sẽ nhận thấy.
Bất cứ ai gặp phải tình trạng buồn ngủ ban ngày đều nên đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể giúp họ tìm ra lý do và các bước cần thực hiện để giải quyết.
