Những điều cần biết về đổ mồ hôi ban đêm
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khi một người đổ mồ hôi ban đêm, họ có thể thức dậy với bộ đồ ngủ và ga trải giường ướt đẫm, ngay cả khi phòng mát mẻ.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra mồ hôi ban đêm, mà các bác sĩ gọi là “chứng tăng tiết mồ hôi khi ngủ”. Vấn đề thường không nghiêm trọng, nhưng đôi khi nó cho thấy một người cần được chăm sóc y tế.
Đổ mồ hôi là hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể, một cách để ngăn ngừa tình trạng quá nóng. Một vùng trong não được gọi là vùng dưới đồi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nó hoạt động với hơn 2 triệu tuyến mồ hôi để giữ cho cơ thể ở nhiệt độ thích hợp.
Các tuyến mồ hôi giải phóng nước và các chất khác qua da. Khi nước bay hơi, nó sẽ giải phóng nhiệt năng. Đây là cách tiết mồ hôi làm mát cơ thể.
Trong bài viết này, chúng tôi mô tả các nguyên nhân phổ biến gây đổ mồ hôi ban đêm và cách điều trị hoặc quản lý chúng.
Nguyên nhân
Ví dụ, những ngày nóng và tập luyện, làm nóng cơ thể và kích thích tiết mồ hôi như một cách để hạ nhiệt.
Đổ mồ hôi cũng xảy ra trong khi ngủ và trong các tình huống khác. Nó có thể là một phản hồi cho:
- Một số chất: Uống rượu hoặc dùng một số loại thuốc hoặc ma túy có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.
- Nhiễm trùng: Bệnh lao, cúm và các bệnh khác liên quan đến sốt có thể dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm.
- Hạ đường huyết: Đây là một tên gọi khác của lượng đường trong máu thấp.
- Mất cân bằng hormone: Những vấn đề này có thể xảy ra do mãn kinh, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, dậy thì và mang thai.
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Mặc dù điều này thường gây ra chứng ợ nóng, nhưng đổ mồ hôi ban đêm là một đặc điểm phổ biến.
- Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Điều này làm hạn chế hô hấp trong khi ngủ và một người bị chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có nguy cơ đổ mồ hôi ban đêm cao gấp ba lần so với người không có tình trạng này.
- Căng thẳng và lo lắng: Những nguyên nhân này có thể gây đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban ngày và ban đêm, đặc biệt ở những người trải qua nỗi sợ hãi về đêm hoặc rối loạn hoảng sợ.
- Bệnh tự miễn: Một số ví dụ bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm động mạch tế bào khổng lồ.
- Phẫu thuật ảnh hưởng đến lượng hormone: Một trong những nguyên nhân thường dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm là cắt bỏ cơ quan sinh sản nữ.
- Các bệnh tim mạch: Một số ví dụ bao gồm bóc tách động mạch chủ và đau thắt ngực về đêm.
- Rối loạn thần kinh: Ví dụ, đột quỵ và bệnh thần kinh tự trị có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.
- Ung thư: Đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư, đặc biệt là ung thư hạch hoặc bệnh bạch cầu, mặc dù các triệu chứng ban đầu khác có thể dễ nhận thấy hơn.
Theo nghiên cứu năm 2017, những người chuyển giới thường khó ngủ. Một lý do có thể là đổ mồ hôi ban đêm do điều trị bằng hormone.
Ở một người đang trải qua thời kỳ mãn kinh, các bác sĩ coi đổ mồ hôi ban đêm là một triệu chứng vận mạch, vì vấn đề này ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Ngoài ra, nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa đổ mồ hôi ban đêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành ở tuổi trung niên.
Theo một nghiên cứu khác, béo phì cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đổ mồ hôi ban đêm trong thời kỳ mãn kinh.
Thuốc men
Đổ mồ hôi ban đêm có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc, bao gồm:
- thuốc chống trầm cảm
- thuốc cho các vấn đề sức khỏe tâm thần khác
- liệu pháp hormone
- thuốc điều trị bệnh tiểu đường
- một số loại thuốc để hạ sốt, chẳng hạn như aspirin và acetaminophen
- steroid
Bất kỳ ai thắc mắc liệu một loại thuốc có thể chịu trách nhiệm cho vấn đề này hay không nên kiểm tra bao bì của thuốc hoặc hỏi dược sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Hyperhidrosis, đổ mồ hôi ban đêm và lo lắng
Một số người đổ mồ hôi quá nhiều suốt cả ngày và đêm. Điều này được gọi là hyperhidrosis, và nó dường như ảnh hưởng đến gần 3% dân số Hoa Kỳ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa đổ mồ hôi quá nhiều và rối loạn lo âu xã hội, và một số chuyên gia tin rằng một vấn đề với hệ thần kinh trung ương có thể là cơ sở của cả hai vấn đề.
Nhiều người mắc chứng hyperhidrosis tránh nói chuyện với bác sĩ vì bối rối, nhưng các phương pháp điều trị và quản lý có thể hữu ích.
Làm thế nào để ngăn đổ mồ hôi ban đêm
Cách tiếp cận đúng đối với chứng đổ mồ hôi ban đêm phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Điều trị vấn đề có thể liên quan đến việc điều chỉnh sự bất thường về hormone hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc.
Trong một số tình huống khác, bác sĩ có thể đề xuất các chiến lược quản lý, chẳng hạn như:
- tạo ra một môi trường ngủ mát mẻ
- sử dụng đồ ngủ và khăn trải giường nhẹ, thoáng khí, được làm từ vải tự nhiên
- ngủ với máy lạnh hoặc quạt trên
- uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước
- thực hành các kỹ thuật thư giãn hoặc các bài tập thở trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy với mồ hôi ban đêm
- sử dụng chất chống mồ hôi cường độ mạnh trên các vùng như nách, tay, chân, chân tóc, lưng, ngực hoặc bẹn trước khi đi ngủ
- hạn chế uống rượu, caffein và thức ăn cay
- không ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ
- tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá gần giờ đi ngủ
- duy trì cân nặng hợp lý
- có một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo và đường
- được điều trị cho bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào
Tấm bông có sẵn để mua trực tuyến - các chất chống mồ hôi khác nhau cũng vậy.
Ngoài ra, các loại thuốc được gọi là chất kháng cholinergic có thể giúp giảm tiết mồ hôi, nhưng một người chỉ nên dùng chúng nếu bác sĩ đề nghị.
Nguyên nhân gây đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ
Tất cả các nguyên nhân được liệt kê trong phần trước đều có thể dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ. Vấn đề này thường xảy ra trong thời gian các hormone thay đổi, chẳng hạn như:
- mãn kinh, thường gây đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa
- thai kỳ
- ngay sau khi sinh, trong trường hợp này, bác sĩ có thể gọi là "đổ mồ hôi đêm sau sinh"
Đặc biệt nên hỏi bác sĩ về chứng đổ mồ hôi ban đêm nếu đổ mồ hôi:
- nghiêm trọng
- thay đổi tần số
- ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống
- không được giải quyết đầy đủ với các chiến lược quản lý
Nguyên nhân gây đổ mồ hôi ban đêm ở nam giới
Các nguyên nhân được liệt kê trong phần trước cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới.
Ngoài ra, nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng nam giới trải qua một loại thời kỳ mãn kinh, trong đó mức độ testosterone giảm vào khoảng giữa tuổi.
Đổ mồ hôi quá nhiều là một đặc điểm của mức testosterone thấp, hoặc thiểu năng sinh dục.Khoảng 39% nam giới từ 45 tuổi trở lên có thể bị sụt giảm testosterone. Do đó, họ cũng có thể bị đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, dường như có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng này.
Bác sĩ có thể đề nghị điều trị bằng hormone hoặc thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây đổ mồ hôi.
Lấy đi
Đổ mồ hôi ban đêm ảnh hưởng đến nhiều người. Chúng đôi khi không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và do đó làm giảm chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, trong một số trường hợp, đổ mồ hôi ban đêm là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe cần được chú ý.
Ngủ trong phòng mát mẻ với bộ đồ giường và bộ đồ ngủ làm từ vải tự nhiên nhẹ có thể hữu ích. Nếu không, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp tiếp cận khác, có thể bao gồm thuốc.
Nếu đổ mồ hôi là tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ có thể thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng.
Tìm kiếm lời khuyên y tế nếu đổ mồ hôi nghiêm trọng, đáng lo ngại, hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác.
