Những điều cần biết về âm đạo lỏng lẻo
Các cơ đàn hồi của âm đạo có thể căng ra và trở lại hình dạng bình thường. Trong quá trình lão hóa và sau khi sinh con, các cơ xung quanh âm đạo có thể trở nên kém khỏe hơn. Mặc dù có những lầm tưởng, quan hệ tình dục không có tác động lâu dài đến tình trạng căng tức âm đạo.
Các cơ sàn chậu bao quanh âm đạo. Những chất này có thể yếu đi theo thời gian, có thể gây ra cảm giác lỏng lẻo ở âm đạo.
Cơ sàn chậu yếu cũng có thể dẫn đến các vấn đề như tiểu không kiểm soát, khiến nước tiểu bị rò rỉ ra khỏi cơ thể. Các bài tập sàn chậu có thể giúp tăng cường các cơ của âm đạo.
Trong bài viết này, chúng tôi sắp xếp huyền thoại từ thực tế và tìm ra cách tăng cường sức mạnh cho sàn chậu.
Tình dục
Khi kích thích tình dục, các cơ của âm đạo thư giãn, và điều này cho phép quan hệ tình dục thâm nhập.
Những cơ này thư giãn từ từ, đó là lý do tại sao màn dạo đầu có thể rất quan trọng. Sau khi quan hệ, âm đạo trở lại hình dạng và độ căng như bình thường.
Có rất nhiều huyền thoại về ảnh hưởng của quan hệ tình dục xuyên thấu đối với cơ thể phụ nữ. Không có bằng chứng cho thấy quan hệ tình dục gây ra tình trạng âm đạo lỏng lẻo theo thời gian.
Âm đạo tạm thời thông thoáng hơn trước, trong và sau khi quan hệ tình dục. Điều này tương tự như miệng duỗi ra để ngáp hoặc ăn, sau đó trở lại hình dạng bình thường.
Màng trinh là một lớp màng mỏng bao quanh âm đạo. Quan hệ tình dục thâm nhập lần đầu tiên có thể kéo căng màng trinh một chút, có thể khiến âm đạo cảm thấy mở hơn một chút.
Không có hai cơ thể nào giống nhau, và quan hệ tình dục với một đối tác mới có thể cảm thấy rất khác nhau. Các cơ quan cũng thay đổi theo thời gian theo tuổi tác, giảm hoặc tăng cân, và bệnh tật.
Việc thử một tư thế quan hệ tình dục khác đôi khi có thể thay đổi cảm giác âm đạo chật hoặc lỏng lẻo. Điều này có thể cải thiện sự thỏa mãn tình dục cho cả hai đối tác.
Sinh con
Cơ thể trải qua nhiều thay đổi khi mang thai và sau khi sinh. Chúng có thể bao gồm:
- sưng ở chân hoặc bàn chân
- giảm hoặc tăng cân
- sự thay đổi về kích thước và hình dạng vú
- sự phát triển về chiều dài hoặc chiều rộng của bàn chân
- vết rạn trên da
Trong khi sinh qua đường âm đạo, các cơ của âm đạo sẽ căng ra. Hình dạng kéo dài này giảm từ từ. Sau khi sinh con, các cơ âm đạo khó có cảm giác như trước và có thể mất thời gian để thích nghi với cảm giác này.
Một số phụ nữ cho biết có những thay đổi về hình dạng hoặc độ đàn hồi của âm đạo sau khi sinh con. Trong trường hợp này, người phụ nữ có thể cảm thấy ít cảm giác hoặc cảm giác thỏa mãn hơn trong khi quan hệ tình dục, nhưng những cảm giác này thường trở lại sau thời gian.
Tổn thương da, mô hoặc cơ trong quá trình sinh nở cũng có thể gây ra những thay đổi đối với âm hộ và âm đạo. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt trong cảm giác âm đạo lỏng lẻo hoặc chặt chẽ.
Nghiên cứu thêm về sức khỏe tình dục của phụ nữ sau khi sinh con là cần thiết. Điều này sẽ giúp các chuyên gia y tế đưa ra nhiều lời khuyên và hỗ trợ hơn.
Những thay đổi của cơ thể thường dễ nhận thấy hơn đối với phụ nữ mang thai sau tuổi 30. Phụ nữ trẻ hơn có thể nhận thấy rằng cơ thể của họ trở lại trạng thái trước khi mang thai nhanh hơn.
Sự lão hóa
Cơ thể thay đổi khi già đi. Da và cơ dần trở nên kém săn chắc và khỏe hơn, điều này giúp giải thích tại sao âm đạo có thể bắt đầu cảm thấy lỏng lẻo hơn.
Trong thời kỳ mãn kinh, lượng hormone estrogen giảm xuống. Điều này có thể làm cho niêm mạc âm đạo trở nên khô hơn và kém đàn hồi hơn.
Âm đạo có thể trở nên hẹp hơn hoặc ngắn hơn sau khi mãn kinh. Ngoài ra, có thể có cảm giác khó chịu, có thể do giảm chất bôi trơn tự nhiên, trong khi quan hệ tình dục.
Thường xuyên quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh có thể giúp giữ cho các mô trong âm đạo dày. Sử dụng chất bôi trơn có thể giúp quan hệ tình dục thoải mái hơn.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, không có gì lạ khi lớp niêm mạc của thành âm đạo thay đổi. Ngoài ra, quan hệ tình dục có thể có cảm giác khác và âm đạo có thể trở nên khô hơn. Thảo luận điều này với bác sĩ để xác định xem liệu kem nội tiết tố có thể hữu ích hay không.
Sự đối xử
Các cơ sàn chậu bao quanh âm đạo. Chúng giữ cho âm đạo, tử cung, bàng quang và trực tràng ở đúng vị trí. Khi các cơ này thả lỏng, âm đạo có thể cảm thấy bớt căng hơn.
Có những bài tập có thể tăng cường cơ sàn chậu. Những bài tập này có thể tạo ra sự khác biệt cho cảm giác của âm đạo và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cơ sàn chậu khỏe có thể giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ và sa nội tạng, xảy ra khi các cơ quan bị trượt ra khỏi vị trí.
Kegels là loại bài tập sàn chậu phổ biến nhất. Chúng được thực hiện một cách kín đáo và đơn giản bằng các bước sau:
1. Tìm đúng cơ: Khi đi tiểu, cố gắng ngăn dòng chảy của nước tiểu. Các cơ bạn sử dụng là cơ sàn chậu. Tuy nhiên, thường xuyên tập Kegels trong khi đi tiểu có thể không tốt cho sức khỏe bàng quang.
2. Chọn thời gian: Chọn một khoảng thời gian yên tĩnh để thư giãn và tập trung vào việc bóp nhẹ các cơ sàn chậu.
3. Giữ: Khi các cơ này cảm thấy tự nhiên, hãy bóp và giữ nguyên tư thế. Dần dần, cố gắng giữ bóp trong 10 giây.
4. Thả lỏng: Thả cơ trong 3 giây.
5. Xây dựng: Tăng cường lặp lại bài tập này 10 lần liên tiếp.
Phần còn lại của cơ thể nên cảm thấy thư giãn.Không co các cơ khác, chẳng hạn như ở bụng hoặc mông. Hít thở như bình thường khi thực hiện Kegels.
Mục tiêu thực hiện 2-3 lần tập 10 Kegel ba lần mỗi ngày. Như với tất cả các bài tập thể dục, có thể mất thời gian để xây dựng sức mạnh và có thể mất đến 6 tháng để nhận thấy sự khác biệt.
Một số ứng dụng di động có thể giúp theo dõi các bài tập sàn chậu. Ngoài ra, có một số thiết bị mà một người có thể đưa vào âm đạo để hỗ trợ các bài tập này. Chỉ sử dụng các thiết bị được thiết kế cho mục đích này. Một số thiết bị này cũng theo dõi sức mạnh cơ bắp.
Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng kích thích điện để co cơ sàn chậu. Điều này liên quan đến việc đưa một bộ cảm biến vào âm đạo. Cảm biến tạo ra một dòng điện nhỏ làm co các cơ để tăng cường sức mạnh.
Phẫu thuật là một lựa chọn, nhưng các bác sĩ thường chỉ khuyên bạn nên thực hiện sau khi sa cơ quan vùng chậu. Thủ thuật phẫu thuật có thể đưa bàng quang, âm đạo và trực tràng trở lại vị trí ban đầu của chúng trong cơ thể.
Không có bằng chứng khoa học cho thấy thuốc, bao gồm cả kem, có thể làm se khít âm đạo.
Tóm lược
Sau khi sinh con hoặc trong quá trình lão hóa, âm đạo có thể thay đổi. Mặc dù có những lầm tưởng nhất định, quan hệ tình dục không có tác dụng lâu dài đối với tình trạng se khít âm đạo.
Theo truyền thống, ít nghiên cứu hơn tập trung vào các vấn đề sức khỏe phụ nữ. Các cuộc khảo sát và nghiên cứu tập trung hơn sẽ cung cấp hiểu biết tốt hơn về những mối quan tâm và trải nghiệm sau khi sinh con và trong quá trình lão hóa. Điều này cũng có thể dẫn đến các liệu pháp cải thiện.
