Những điều cần biết về phình đĩa đệm ở cổ
Phình đĩa đệm ở cổ xảy ra khi đĩa đệm cột sống suy yếu và lấn vào tủy sống. Trong một số trường hợp, điều này có thể gây đau cổ, vai, cánh tay và lưng. Tổn thương cấp tính của khu vực này có thể gây phồng đĩa đệm ở cổ.
Chấn thương lâu dài, chẳng hạn như tư thế sai hoặc thừa cân, cũng có thể gây ra phồng đĩa đệm ở cổ. Các cấu trúc này ở cột sống có xu hướng yếu đi theo thời gian, do đó, quá trình lão hóa có thể làm tăng nguy cơ phồng đĩa đệm ở cổ.
Thực hiện một số bài tập hoặc kéo giãn có thể giảm bớt áp lực lên cột sống và giảm các triệu chứng. Mọi người có thể thực hiện với sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc tại nhà.
Dùng thuốc giảm đau cũng có thể hữu ích để giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên, nếu các phương pháp điều trị này không hiệu quả, phẫu thuật là một lựa chọn khác. Bài viết này sẽ thảo luận về nguyên nhân, triệu chứng và các bài tập cho một đĩa đệm ở cổ.
Nguyên nhân
Cột sống được tạo thành từ một số xương liên kết với nhau. Đây là những đốt sống, bảo vệ các mô mềm, tủy sống và các dây thần kinh chạy qua cột sống.
Để duy trì tính linh hoạt của chúng, một đĩa liên kết sẽ phân tách từng đốt sống. Các đĩa đệm cột sống này được tạo thành từ các mô đàn hồi mạnh mẽ.
Khi cột sống uốn cong hoặc xoay, các đĩa đệm cột sống thay đổi kích thước để hỗ trợ chuyển động và ngăn cản ma sát giữa các xương.
Có thể xảy ra tình trạng trật đĩa đệm cột sống. Điều này phổ biến nhất ở cột sống dưới. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra ở phần trên của cột sống và có thể gây phình thành ống sống. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị và phồng lên là những thuật ngữ mô tả đĩa đệm. Một số người so sánh đĩa đệm phồng lên giống như một chiếc lốp xe đang xẹp xuống, trong khi họ coi đĩa đệm thoát vị tương tự như một chiếc lốp bị xì hơi.
Mỗi đĩa chứa chất mềm bên trong với lớp ngoài bao quanh, có tác dụng duy trì cấu trúc của đĩa.
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi lớp ngoài bị tổn thương làm cho chất bên trong thoát ra ngoài đĩa đệm. Nguyên nhân của phồng hoặc thoát vị đĩa đệm bao gồm chấn thương đột ngột hoặc lâu dài.
Tập sai tư thế và nâng tạ không đúng cách là những ví dụ về những nguyên nhân có thể gây ra chấn thương lâu dài.
Các nguyên nhân khác có thể bao gồm:
- thừa cân
- lớn tuổi hơn
- ít vận động
- bị bệnh đĩa đệm
Các đĩa đệm cột sống yếu dần theo thời gian và dễ bị chấn thương hơn. Điều này có nghĩa là lão hóa làm tăng nguy cơ bị phồng hoặc thoát vị đĩa đệm. Nó phụ thuộc vào những gì bắt đầu thoái hóa trước.
Nếu nhân tủy, hoặc mô mềm bên trong, bắt đầu thoái hóa trước, đĩa đệm có thể không có vấn đề gì.
Tuy nhiên, nếu xơ hóa vòng đệm, là lớp nâng đỡ bên ngoài, bắt đầu thoái hóa trước tiên, nhân tủy bên trong có thể thoát vào ống sống và chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tủy sống.
Các triệu chứng
Phồng đĩa đệm có thể xảy ra mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, trong một số trường hợp khác, đĩa đệm đè lên dây thần kinh ở cổ. Điều này có thể gây ra:
- đau cổ, vai và lưng
- đau khi di chuyển
- tê hoặc ngứa ran ở vai, cánh tay hoặc ngón tay
- giảm phạm vi chuyển động
Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào mức độ áp lực lên dây thần kinh. Các triệu chứng thường xấu đi khi hoạt động và cải thiện khi nghỉ ngơi.
Bài tập
Cùng với thuốc và các kỹ thuật kiểm soát cơn đau khác, bác sĩ có thể chỉ định một số bài tập. Một người có thể thực hành những điều này với một nhà trị liệu vật lý hoặc tại nhà riêng của họ.
Các bài tập cho đĩa đệm ở cổ có xu hướng bao gồm sự kết hợp của các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và các bài tập tăng cường cơ bắp.
Kéo căng cổ có thể giúp giảm đau và áp lực ở khu vực này. Căng cổ thường liên quan đến việc từ từ di chuyển đầu về phía sau, về phía trước hoặc từ bên này sang bên kia.
Thực hành các bài tập tăng cường cơ cổ là một phương pháp lâu dài để giảm bớt áp lực lên cổ. Nó cũng có thể giúp tăng cường các cơ khác hỗ trợ cột sống, chẳng hạn như cơ bụng.
Một nhà trị liệu vật lý cũng sẽ giúp cải thiện tư thế và hình thức khi nâng đồ vật và đi bộ. Điều này có thể bao gồm đảm bảo rằng lưng thẳng khi uốn cong đầu gối để nâng một vật khỏi mặt đất. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương khác xảy ra trong tương lai.
Các phương pháp điều trị khác
Tốt nhất có thể bao gồm các hình thức điều trị khác bằng vật lý trị liệu và các bài tập. Điều này có thể hỗ trợ phục hồi.
Dùng một số loại thuốc giảm đau cũng có thể hữu ích để giảm khó chịu ở cổ, vai, cánh tay và lưng. Đây thường là những loại thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid và thuốc giảm đau.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều trị có thể bao gồm tiêm steroid để giảm đau và viêm.
Những trường hợp nghiêm trọng nhất có thể phải phẫu thuật cột sống cổ. Điều này sẽ liên quan đến việc loại bỏ một số hoặc tất cả đĩa. Có thể cần thiết phải chèn một tấm hoặc màn hình cột sống cổ để giúp ổn định cột sống sau khi phẫu thuật.
Tóm lược
Phình đĩa đệm ở cổ có thể xảy ra khi đĩa đệm cột sống bị trượt ra khỏi vị trí. Điều này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, trong đó tổn thương làm cho chất bên trong của đĩa đệm bị rò rỉ ra ngoài. Cả hai tình trạng này đều có thể gây đau cổ.
Vật lý trị liệu và các bài tập có thể giúp điều trị phồng đĩa đệm ở cổ. Điều này sẽ bao gồm một hỗn hợp các động tác kéo giãn cổ nhẹ nhàng và các bài tập để tăng cường sức mạnh cho cổ và các cơ xung quanh.
Một loạt các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như thuốc giảm đau và phẫu thuật, cũng có sẵn.
