Làm thế nào để thoát khỏi sự giễu cợt
Ở người, da mặt xệ là vùng da thừa hoặc chảy xệ ở cổ, ngay dưới đường viền hàm và cằm. Hầu như tất cả mọi người đều phát triển ít nhất những vết nhăn nhỏ khi họ già đi và làn da của họ trở nên kém đàn hồi hơn.
Một số yếu tố, bao gồm di truyền, căng thẳng, thói quen lặp đi lặp lại trên khuôn mặt và lựa chọn lối sống, có thể gây ra hiện tượng nhăn mặt rõ rệt hơn ở hầu hết mọi lứa tuổi.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về các bài tập và phương pháp điều trị để loại bỏ tật giễu cợt, cũng như cách giúp ngăn ngừa chúng.
Nguyên nhân
Mặc dù một số yếu tố được biết là làm tăng khả năng xảy ra và mức độ nghiêm trọng của bệnh jowls, nhưng nguyên nhân cuối cùng của chúng là do lão hóa.
Khi da già đi, nó bắt đầu mất đi một số hợp chất giúp giữ hình dạng, đặc biệt là chất béo và các protein mô liên kết elastin và collagen.
Da cũng có xu hướng trở nên khô hơn và mỏng hơn, khó giữ được phong độ hơn. Khi da trở nên kém đàn hồi và căng mọng, nó trở nên dễ bị tác động bởi trọng lực hơn và từ từ bắt đầu chảy xệ.
Da chảy xệ xung quanh má và miệng rơi xuống vùng quanh cằm và đường viền hàm, tạo ra các vết lõm.
Các yếu tố rủi ro đối với jowls bao gồm:
- tiền sử cháy nắng
- sử dụng rượu quá mức hoặc mãn tính
- hút thuốc
- mất nước mãn tính hoặc nghiêm trọng
- căng thẳng mãn tính hoặc nghiêm trọng
- chế độ ăn ít chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác
- thói quen hoặc biểu hiện lạm dụng cơ má, miệng và hàm, chẳng hạn như cau mày, nhai kẹo cao su và nói chuyện điện thoại trong thời gian dài
- chất gây dị ứng da, từ ô nhiễm không khí đến mỹ phẩm
- vệ sinh da kém
- thiếu tập thể dục
- làm sạch da quá mạnh
- chấn thương thể chất hoặc chấn thương cơ mặt và hàm và da
- lịch sử gia đình của jowls
- giảm cân cực nhanh hoặc nhanh chóng
- bệnh nặng hoặc mãn tính
Bài tập
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập thể dục trên khuôn mặt và tập thể dục nói chung có thể giúp giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của tật nhăn nhó bằng cách làm cho cơ mặt, hàm và cổ có khả năng giữ hình dạng tốt hơn.
Một đánh giá năm 2014 đã kết luận rằng mặc dù bằng chứng thống kê vẫn còn yếu.
Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu hiện có khám phá tác động của các bài tập trên khuôn mặt đối với việc trẻ hóa da mặt đều cho kết quả tích cực.
Tập thể dục cũng cải thiện đáng kể một số yếu tố góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da. Điều này có thể giúp giảm tuổi khởi phát, mức độ nghiêm trọng và sự xuất hiện của jowls.
Bất kỳ bài tập nào có tác dụng hoặc kéo căng cơ mặt đồng đều mà không lạm dụng chúng có thể giúp giảm bớt tình trạng nhăn nhó.
Hầu hết các bài tập được khuyến nghị nên thực hiện lần lượt để đảm bảo các cơ mặt được hoạt động đồng đều. Mọi người nên giữ mỗi bài tập từ 5 đến 20 giây trước khi thả ra. Mỗi bài tập có thể lặp lại 8 đến 12 lần, vài lần mỗi ngày.
Các bài tập cơ mặt phổ biến có thể giúp cải thiện tính cách nhăn nhó bao gồm:
- Ngáp và mở miệng hết mức có thể, sau đó ngậm lại thật chậm mà không để răng chạm vào nhau.
- Chu môi ra ngoài. Bài tập này có hiệu quả tốt nhất khi thực hiện ở tư thế nằm, và bằng cách sử dụng các ngón tay để kéo hai bên miệng xuống dưới.
- Thổi phồng má càng xa càng thoải mái.
- Nhai với đầu hơi ngửa lên.
- Cười toe toét càng thoải mái sau đó từ từ nghiêng đầu lên xuống.
- Đưa môi dưới lên môi trên và ngửa đầu lên.
- Nằm thẳng người, cong cổ về phía ngực với lưỡi đè lên vòm miệng.
- Ầm ầm bằng lưỡi áp vào vòm miệng.
- Nói các âm “o” sau đó là “e”, sử dụng nhiều lực hơn bình thường và phóng đại cử động miệng.
Sự đối xử
Chim Jowls thường vô hại và không cần chăm sóc y tế. Nhưng đối với một số người, những cơn cáu kỉnh nghiêm trọng hoặc rất đáng chú ý khiến họ cảm thấy khó chịu, hoặc khiến họ lo lắng và hạ thấp sự tự tin của bản thân.
Các lựa chọn điều trị y tế cho jowls được coi là các thủ tục hoặc liệu pháp tự chọn, có nghĩa là hầu hết các công ty bảo hiểm không chi trả cho chúng.
Bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ thường sẽ thực hiện các phẫu thuật và thủ thuật jowl tại phòng khám hoặc bệnh viện.
Các lựa chọn điều trị phổ biến cho jowls bao gồm:
Chất độn
Chất làm đầy là những hợp chất được tiêm vào má để làm đầy những vị trí đã bị mất mỡ trên da.
Nâng gò má cũng làm căng da quanh hàm và khóe miệng một cách tự nhiên.
Các chất làm đầy cũng có thể được tiêm trực tiếp vào vùng da jowl để tạo ra vẻ ngoài đầy đặn hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy gần 95,6% những người được tiêm chất làm đầy cho biết họ “hạnh phúc” hoặc “vui mừng” với kết quả.
Các hợp chất thường được sử dụng làm chất độn bao gồm:
- axit hyaluronic
- axit poly-l-lactic
- polymetyl metacrylat
- canxi hydroxylapatite
- silicone
Hiệu quả của chất làm đầy kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ, cấu trúc của khuôn mặt, liều lượng chất làm đầy và số lần tiêm.
Nhiều người nhận thấy kết quả từ chất làm đầy khuôn mặt kéo dài từ 2 đến 4 năm.
Chất làm đầy thường hiệu quả hơn ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 50. Ở những người trên 50 tuổi, các thủ tục bổ sung có thể được thực hiện cùng với chất làm đầy.
Các chất làm đầy da mặt có thương hiệu phổ biến bao gồm:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Nâng cổ
Trong hầu hết các ca nâng cổ, bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một đường cắt dọc theo bên mặt và dưới cằm, sau đó định vị lại và điêu khắc mỡ và các mô ở hàm và má. Chúng cũng sẽ cắt bỏ một số da thừa và làm săn chắc một số cơ xung quanh.
Nâng cổ được nhiều người coi là phương pháp điều trị tật vẹo cổ hiệu quả nhất, nhưng phẫu thuật có thời gian hồi phục lâu và có nhiều nguy cơ biến chứng nhất. Các biến chứng thường gặp nhất là sẹo và nhiễm trùng.
Nâng cổ cũng rất tốn kém so với các phương pháp điều trị khác cho bệnh jowls.
Ultherapy
Ultherapy bao gồm việc sử dụng liệu pháp sóng siêu âm để kích thích sản sinh collagen lâu dài ở các lớp sâu của da.
Ultherapy chỉ yêu cầu một buổi trị liệu và mọi người thường có thể trở lại các hoạt động thường ngày của họ ngay sau khi làm thủ thuật.
Hầu hết mọi người đều nhận thấy sự cải thiện liên tục về độ căng và săn chắc của da vài tháng sau khi điều trị.
Trong một nghiên cứu, gần 70% người tham gia vẫn thấy những cải thiện xung quanh cổ và đường viền hàm của họ 3 tháng sau khi điều trị bằng siêu âm.
Xạ trị
Xạ trị sử dụng nhiệt bức xạ cường độ cao để kích thích các bó sợi collagen và elastin dưới bề mặt da khoảng 2 mm (mm). Điều này làm cho các bó sợi co lại và da bị căng lại.
Xạ trị cũng kích thích sản xuất collagen bằng cách đánh lừa cơ thể nghĩ rằng các mô liên kết đã bị hư hỏng.
Nhiều người cần lặp lại các buổi tập một vài lần trong năm để có kết quả tối đa.
Tên thương hiệu phổ biến nhất của phương pháp xạ trị cho jowls là Pelleve.
Các phương pháp điều trị khác
Các tùy chọn điều trị bổ sung cho jowls bao gồm:
- liệu pháp laser
- mặt nạ hóa học
Các liệu pháp thay thế ít xâm lấn đang trở nên phổ biến hơn để điều trị jowls, nhưng hầu hết đều cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu chúng có hiệu quả hay không.
Các liệu pháp bổ sung có thể giúp điều trị jowls bao gồm:
- châm cứu và bấm huyệt
- massage mặt hoặc bạch huyết
- xây dựng khuôn mặt
- yoga đối mặt
Phòng ngừa
Không có phương pháp nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng jowls, nhưng một số lựa chọn lối sống có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng hoặc nguy cơ phát triển sớm.
Các mẹo để ngăn ngừa và giảm mức độ nghiêm trọng của jowls bao gồm:
- giữ nước
- mặc kem chống nắng có bảo vệ khỏi tia UVA và UVB
- mặc quần áo bảo hộ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài hoặc gay gắt
- sử dụng kem dưỡng ẩm
- sử dụng các loại kem và kem dưỡng da có nhiều chất chống oxy hóa để thúc đẩy sản xuất collagen, chẳng hạn như retinol (một loại vitamin A), vitamin C và vitamin E
- tránh những thói quen và biểu hiện khiến cơ hàm và cơ má hướng xuống dưới, đặc biệt là nhai kẹo cao su, cau có, sử dụng máy tính trong thời gian dài.
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- không hút thuốc
- nằm ngửa thay vì nằm nghiêng hoặc nằm sấp
- thực hiện các bài tập mặt để thúc đẩy các cơ linh hoạt trên toàn bộ khuôn mặt
Lấy đi
Hầu như tất cả mọi người cuối cùng đều bị jowls, nhưng một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của họ. Các yếu tố bao gồm tổn thương, chế độ ăn uống kém, chuyển động cơ mặt lặp đi lặp lại và giảm cân đột ngột.
Mặc dù những cái giễu cợt là vô hại, nhưng một số người có thể cảm thấy khó chịu về vẻ ngoài của chúng. Có nhiều lựa chọn y tế để điều trị chúng, bao gồm nâng cổ, tiêm chất làm đầy và xạ trị.
Các lựa chọn thay thế ít xâm lấn hơn cũng đang trở nên phổ biến hơn. Chúng bao gồm châm cứu, massage mặt và yoga mặt. Thường xuyên thực hiện các bài tập cho khuôn mặt cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của tật nhăn nhó.
